Ako splniť cieľ zníženia telesnej hmotnosti

• Apríl 27, 2024

Začiatok nového roka je veľmi priaznivý moment na vypracovanie a plán reálne na tieto účely alebo ciele že rastujeme ako ten schudnúť .

Preto Vám odporúčame vypracovať a program ktorý vám umožní vytvoriť primerané opatrenia na dosiahnutie svojho cieľa:

1. Vykonajte aspoň dva dni na štruktúru a program Berte do úvahy váš súčasný zdravotný stav, každodennú činnosť, časy, chute a dokonca aj presvedčenie.

2. Zistite dôvod, prečo chcete schudnúť , ako sa cítiť dobre, vyhnúť sa problémom súvisiacim obezita , znovu použite oblečenie, ktoré už nemáte, atď. Je dôležité odpovedať na túto otázku, pretože akonáhle máte jasný cieľ, je ľahšie zamerať sa.

3. Nastavte realistické ciele v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte. Cvičenie, ktoré vám pomôže, je napísať, ako vyzeráte a cítite sa dnes; Potom napíšte, ako chcete vidieť sami v 3, 6 a 12 mesiacoch.

4. Prejdite na špecialistu, aby vás sprevádzal rôznymi spôsobmi liečby, ktoré vám môžu pomôcť ciele , Pamätajte si na to schudnúť Bude potrebné kombinovať zdravej výživy a cvičenie .

5. Vytvorte stravu a pokúste sa vytvoriť zoznam pre každý deň aktivít a jedál. Akonáhle uplynie nejaký čas, môžete si dať prestávku, aby ste si aj naďalej užívali nejaké chute.

Pamätajte si, že viac ako jeden diéta chudnúť, bude to program urobiť hlbokú zmenu vašich návykov. Nemal by byť náhly, ale postupný; inak by to mohlo byť stresujúce a zabránilo vám dosiahnuť vaše ciele. A ty, prečo chceš schudnúť?  

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Apríl 2024).