5 kľúčov na zlepšenie vášho osobného rastu

• Smieť 17, 2024

V týchto dňoch je normálne, že otázka osobného rastu sa počuje všade. Dokonca aj otázky týkajúce sa vývoja našich potenciálnych bombardovacích kníh, rozhovorov, stránok a sociálnych sietí, aby sme sa mohli stratiť a nevedia, čo robiť, preto potrebujeme kľúčové slová na zlepšenie vášho osobného rastu.

psychológ Carlos Odriozola Jednoduchšie zhrňuje, ako ľudia môžu rozvíjať svoje cnosti a zmierniť ich nedostatky, aby dosiahli uspokojujúci a šťastný život. Navrhuje:

1. Počúvajte svoje telo: Vaša myseľ môže oklamať vaše telo, nie. Zavrite oči, dýchajte z brucha a prehliadnite svoje telo a rozpoznáte ho. Kde to bolí, kde sú kontrakcie alebo čo cítite. Opýtajte sa sami seba a počúvajte, čo vaše telo hovorí. Udržujte dialóg s touto stranou, aby ste vedeli, kde budete pracovať.
2. Záchrana protikladov: Máte skryté možnosti, ktoré pravdepodobne neviete. Opýtajte sa ľudí, ktorým dôverujete, aby vám poskytli svoje najznámejšie funkcie. S tým vy pracujete protiklady; to znamená, že ak ste silní, váš opak je slabosť. Koľkokrát sa robíš silnými, aby ťa nezneužívali ...
3. Pozor na rozsudky : Rozsudky ostatným sú zbraňou, ktorú musí ego zdôrazniť, že znehodnocuje druhého. Nemali by ste pripisovať pravdu, spravodlivosť alebo objektivitu, aby ste odsúdili opak, pretože tým istou neznášanlivosťou sa budete súdiť. Je vhodné, aby ste skontrolovali svoje úsudky s toleranciou a porozumením.
4. Vyhýbajte sa pol hodiny za deň: V priebehu dňa zhromažďujeme informácie a len zriedka zastavíme, aby sme počúvali naše vnútorné ja. Vezmite si pol hodiny denne, aby ste si prezreli, čo ste urobili, čo vám dalo radosť, čo vás frustrovalo, čo vás naštvalo a čo sme museli poďakovať. Napíšte ho do denníka a pomôže vám to zhodnotiť, na čom ešte potrebujete pracovať a čo robíte dobre.
5. Postarajte sa o svoje telo: Cvičenie aeróbneho cvičenia, strečing a jesť vyváženú stravu sú základom dobrej kvality života.

Tieto päť tipov možno praktizovať bez toho, aby ste obetovali veľa času alebo peňazí, a získate veľa ve znalostiach a rozvoji nášho potenciálu. Vždy sa snažte byť šťastní!

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás