• Apríl 28, 2024

Ste unavený skrývať všetky svoje chyby a nevyužívať čo najviac letného slnka? Existuje niekoľko jogových postojov, ktoré vám pomáhajú eliminovať tieto problematické body z vášho tela zdravým a relaxačným spôsobom.

Podľa informácií zverejnených v zdravie , nasledujúca yoga asanas bude tónovať a zúžiť vaše brucho, zadok, nohy a boky, aby ste zabudli ochabnutosť a hromadenie tuku.

Opravte chyby!

1. Delfin , Táto anasa vám pomôže eliminovať "netopierové krídla" alebo "soľné trepačky", pretože stimuluje prácu v bicepsoch, tricepsoch a ramenách.

2. čln , Pracujte brucho a dolné brucho s týmto pohybom; Je ideálny na odstránenie nahromadeného tuku a definovanie vášho tela.

3. Pes sa pozerá nadol , Natiahnite si nohy súčasne, posilňujete brucho.

4. krava , Znižujte boky účinným a relaxačným spôsobom. S touto pozíciou zabudnete chlapcov, celulitídu a budete mať štylizovanú siluetu.

5. stôl , Rozlúčte sa s lstivosťou busty s touto asanou. Je veľmi dôležité, aby ste na každom pohybe zadržovali brucho.

6. Bočná tabuľka l. S touto jogou pozíciou budete mať silné a tónované ruky.

7. kobylka , Ak sa vaše chrbát bolí alebo máte zlú držanie tela, táto asana vám dá silu a znižuje nepríjemné pocity na maximum.

Ak ste začiatočník v tejto technike, je najlepšie začať krok za krokom, aby sa predišlo akýmkoľvek škodám alebo zraneniu. Skúste natiahnuť cvičenia pred štartom a relaxáciou po dokončení.