10 dôvodov na výkon v skupine

• Apríl 28, 2024

Vyšetrovanie Univerzita vo Vrije, Holandsko, ukazuje, že robiť cvičenia v skupinách pomáha zlepšiť kognitívne schopnosti, zlepšiť srdcovú funkciu a zvyšovať hladiny endorfínov, ako aj spojenie medzi neurónmi, čo pozitívne ovplyvňuje lepšiu duševnú výkonnosť.

Vo všeobecnosti je podľa rôznych štúdií známe, že robiť cvičenia v skupinách má tú výhodu, že motivujú viac, pretože nielen umožňujú cvičiť, ale aj žiť so svojimi priateľmi alebo kolegami a zlepšovať sociálne zručnosti.

Preto v GetQoralHealth prezentujeme niektoré z hlavných dôvodov, prečo vykonávať cvičenia v skupinách:
 

1. Disciplína , Cvičenie v skupinách učí význam disciplíny pre ostatné aktivity v živote. Ukazuje, ako úsilie všetkých komponentov adekvátnym spôsobom umožňuje dosiahnuť ciele.
 

2. Pravidlá. Pokiaľ ide o predchádzajúci bod, vďaka regulácii rôznych fyzických aktivít pomáha zlepšiť schopnosť plánovania a stratégie zlepšiť úroveň organizácie. Ukazuje tiež, že ak sa nedodržia uložené pravidlá, poškodí sa aj zvyšok tímu.
 

3. Spolupráca , Toto je snáď hlavná výučba skupinových cvičení: učenie sa pracovať v tíme, kde zistíte dôležitosť dôvery iných a iných dôverujúcich v seba.
 

4. Vedenie Ďalším aspektom, ktorý ponúka skupinová cvičenie, je objaviť alebo posilniť kvalitu vedenia a jeho dôležitosť pre fungovanie tímu, projektu alebo organizácie, čo vedúci môže urobiť, aby viedol zvyšok a získal dôveru vašich spoločníkov.
 

5. Solidarita , Praktizovanie tímového športu tiež posilňuje väzby solidarity medzi členmi, okrem samotnej koexistencie, posilňuje spojenie priateľstva, priateľstva a prejavuje rešpekt voči ostatným ľuďom.
 

6. Tolerancia k frustrácii , Ukázalo sa, že pri skupinových cvičeniach je tolerancia voči frustrácii odvodená od porážok získaná omnoho pevnejšie; veľmi užitočné učenie pre všetky činnosti života.
 

7. Pokora. Rovnakým spôsobom sú víťazstvá skúsené v tímových športoch bez arogance. Ďalšie základné vzdelanie pre lepší psychosociálny výkon.
 

8. Ponúka model, ktorý napodobňuje. Nielen deti alebo adolescenti napodobňujú to, čo vidia. Ak nikto v rodine nevykonáva fyzickej aktivity Bude veľmi ťažké ich presvedčiť, že zvyšok to bude praktizovať. Je motivačný a umožňuje sledovať a dosahovať ciele v živote.
 

9. Prekonajte obavy. Existujú ľudia s ťažkosťami v osobnom alebo sociálnom prostredí kvôli svojim obavy , Cítiť podporu iných, keď robia cvičenia v skupinách, pomáha prekonať, čo má výhody podobné skupinovej terapii.
 

10. Lepší výkon. Uskutočnenie skupinových cvičení pomáha aj pri sebarealizácii, a to nielen v oblasti športu, ale v každom z cieľov človeka, ktorý môže byť z diéty, aby schudol, vyhral šampionát.

Navyše, robiť skupinové cvičenia je jednou z najlepších možností, ako sa vyhnúť nudy robiť to sami doma alebo v telocvični, kde je každý zvyčajne vo svojej rutine a nespája sa s ostatnými.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: A Discussion with Professor Timothy Snyder: Price of Freedom (Apríl 2024).