• Smieť 8, 2024

Koža, štíhla postava a dlhá životnosť charakterizujú japončinu. Ak chcete vyzerať, ako by mali jesť Japonské jedlá.

Určite, keď si myslíte, že tento typ jedla prichádza do vašej mysle chutné sushi , ale existujú aj iné lahodné jedlá, ktoré vám pomôžu vidieť vás, cítiť sa dobre bez toho, aby ste dostali váhu.

Diéta Japoncov je bohatá na čerstvé produkty, pomaly sa absorbujú sacharidy (ryža a cestoviny), ryby , zelenina a takmer žiadny tuk, odhaľuje štúdiu Združenia japonských potravinárskych prísad.

Pokračujte vo spotrebe vo svojej každodennej strave tohto typu japonských potravín a začnite si užívať výhody.

1. Miso

Je to prípravok založený na fermentovanej sóji, obsahuje vitamíny a minerály vápnik, železo a draslík. Zlepšuje trávenie a zabraňuje infekciám žalúdok.

2. Morské riasy (Konbu)

Mnoho japonských jedál, ako sú sushi a polievky, sú zahrnuté ako hlavná zložka a môžu sa považovať za zelenú listovú zeleninu. Sú bohaté na calci Chránia výstelku pľúc, regulujú hladinu cukru v krvi a zlepšujú funkciu obličiek.

3. Edamame

Je to strukovina bez cholesterolu aglutén , Boj proti depresii, osteoporóze a cukrovke.

4. Kabátové pyré

Tiež známy ako "zimné pyré", chutí sladké a chutné. Je to dokonalá náhrada zemiakov a je bohatá vlákno , vitamín C, draslík a železo.

5. Tofu

Je to jedlo pripravené z mlieka sója Má nízky obsah kalórií a bez lepok.

6. Fazuľa (Adzuki)

Len jedna šálka obsahuje 25% to, čo vaše telo potrebuje pre železo, 30% horčíka, 23% draslíka a 70% denného odporúčania pre kyselinu listovú.

7. Rice

Je to dobrý zdroj zinku, minerál, ktorý stimuluje imunitný systém a podporuje sexuálna túžba .

Vychutnajte si to japonských potravín zároveň sa staráte o svoje zdravie a cítite sa skvele.

Pretože ste si prečítali toto ...

Eliminuje zápchu s maca

Prvá menštruácia určuje vaše choroby

5 emocionálnych stôp, ktoré označujú váš život

Muži sa vyhýbajú používaniu kondómu s atraktívnymi ženami

Video Medicína: MISO - Take Me (Official Video) (Smieť 2024).