8 výživných tipov proti artritíde

• Apríl 28, 2024

Hoci úloha diéta pri liečbe, prevencii alebo príčine vo väčšine typov artritída Existujú vedecké dôvody domnievať sa, že určité spotrebiteľské návyky môžu pozitívne ovplyvniť ochorenia spojené s degeneráciou kĺby .

Dôležitá vec diéta je vyvážiť ju čo najlepšie, ako byť zdravý; to znamená udržanie ideálnej hmotnosti a nie preťaženie svalov a šliach.

V rozhovore pre GetQoralHealth , lekárske Fedra Irazoque , Vedúci traumatizmu v zdravotníckom centre Siglo XX, vysvetľuje, ako s ním žiť reumatoidná artritída :

Aby sa zabránilo takým faktorom, ako je nadváha príčina bolesť , zápal a tuhosť by sa mali brať do úvahy tieto úvahy v súlade s Lic. Karla Figueroa Arreaga, odborník na výživu Colegiado 2856:

1. Pite vodu denne, aby ste vyčistili nahromadené toxíny a zostali dobre hydratované. 2. Jedzte ovocie, zeleninu a semená, to zníži cholesterol a posilní imunitný systém. 3. Mastné kyseliny Omega 3 a rybie oleje sú prospešné na zníženie zápal , 4. Vyhnite sa konzumácii mliečnych výrobkov a obilnín vyrobených z pšenice alebo raže, pretože laktóza a lepok často spôsobujú alergie. 5. Jedzte biele mäso, aby ste dostatočne prispeli proteíny , a uprednostňujte olivový olej, aby variil vaše jedlo. 6. Každý deň obsahuje dobré časti zelenej zeleniny sprevádzané citrónom, čo zvýši príspevok vitamín C a antioxidanty , 7. The príspevok na živobytie s vysokým obsahom vitamín D optimalizujte kvalitu kĺbov. 8. Znížte spotrebu tukov, alkohol a vyjdite

Nezabudnite, že prvý krok vykonať akékoľvek diéta je ísť s odborníkom, ktorý vám poskytne konkrétny sprievodca vašimi potrebami. Vedeli ste, že ak máte poruchu v kĺboch, malo by sa liečiť multidisciplinárnym spôsobom?

Sledujte nás na Twitteri a Facebooku.

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte sa zaregistrovať u nás.

Video Medicína: TOP 10 Nejzdravějších potravin (Apríl 2024).