Karfiol vs zápcha a zápal

• Apríl 20, 2024

karfiol Je to vynikajúca zelenina, ktorej vlastnosti prinášajú veľa výhod pre telo. Je nízka kalórií , s množstvom obsahu vody, má kyselina listová , vlákna a tiež veľa vitamíny skupiny B a C , preto je ideálne na boj zápcha .

V tomto zmysle antioxidačný účinok vitamín C robí jeho spotrebu prospešnou pre pohľad, koža, ucho a respiračný systém , Okrem toho pomáha znižovať zápal a príznaky prechladnutie a hypertyreóza , podľa innatia.com

Preto v GetQoralHealth predstavujeme recept na Diabetes dnes , ktorú pripravil biológ a pedagóg pre diabetes, Eva Brito Rivera :

Rastlinné krokety

prísady (6 dávok)

1 šálka pruhovaná mrkva 1 šálka nakrájaného špenátu 1 šálka karfiol 4 nakrájaný cesnak 1 šálka zemiakov 2 vajec Olej

príprava

V miske sa varí mrkva, špenát a karfiol; Medzitým, smažte jemne nasekaný cesnak. Akonáhle sa zelenina uvarela, vypusťte ju a vložte do cesnaku; Medzitým pripravte pyré na zmiešanie a pridajte štipku soli.

Jednotné cesto by malo byť vytvorené tak, aby sa s nimi vyrábali gule; potom ich nakrájajte vidličkou, opečte ich v panvici s malým množstvom oleja a voila. V čase podávania môžu byť posypané strouhaným syrom.

Informácie o výživovej hodnote : Energia 210 Kcal, Sacharidy 17 g, Proteíny 7, Lipidy 13 g.

Bon appetit! A nezabudnite, že karfiol je ideálnou zeleninou, ktorú môžete zahrnúť do svojho diéta pravidelne, plus môžete ho používať po celý rok.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa u nás a vychutnajte si nový nástroj na zníženie hmotnosti GetQoralHealth