Postoj voči tuku

• Smieť 1, 2024

nadváha je to progresívny proces, dochádza postupne, ale v epizódach nátlakové , zvládnutie impulzívnosti je kľúčom. Preto je dôležité vyvážiť spojenie medzi návykové správanie a predmet reliéfu (jedlo).

Liečba založená na stravovanie a telesnú aktivitu , sú účinné v prvej fáze, ale pocit trvalého obmedzenia nemôže byť v priebehu času udržiavaný, pretože sa stáva čoraz väčším úzkosť .

Je to teda trojica, kde doména premýšľanie končí tým, že vás nechá od bludného kruhu strava a strach , s následným odrazovým efektom, ktorý vám zabráni v hlbšej frustrácii.

Musíte trénovať mentalita vhodné, rozpoznať obezita ako a závislosť , urobte fyzickej aktivity zvyk viac života, ako je každý deň detí, a nájsť rovnováhu a mieru.

Mentálne parametre by mali zahŕňať: vyhnúť sa jedeniu na uvoľnenie stres a úzkosť , aby nehľadali prchavé potešenie z jedla; Úľava prichádza po tom, čo si uvedomíte, že sa skutočne vyhýbate nežiaducim situáciám.

Aby ste vedeli trochu viac o účinkoch emócií v nadváha , v rozhovore pre GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro vysvetľuje, prečo niektoré ženy zaregistrujú väčší vklad tuk v bokoch a nohách:

relaxácie Na rôznych úrovniach sa stáva vynikajúcim zdrojom udržania vyváženej váhy. Na fyzickej úrovni sa prevzdušňovanie buněčné, zlepšujeme výživu našich buniek a následne znižujeme výživu stres a dychtivosť podľa jesť nutkavo .

Zvyčajne, keď sme urobili obdobie diéta a fungovalo to pre nás, nevedome sme zmenili čip a poslali správu mozog že už nie smediéta , uvoľňujeme sa a skôr padáme do starých spôsobov takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Ak chcete schudnúť Inteligentným spôsobom je veľmi dôležité, aby ste zmenili svoje mentalita a že odstránite staré presvedčenie a určité návyky. Je dôležité, aby ste zmenili svoje postoj .  

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť?Zaregistrujte sa s nami a užite si nový nástrojGetQoralHealth . 

Video Medicína: Postój tuk tuków (Smieť 2024).