• Smieť 3, 2024

V časoch tepla sú prípady hnačka až 30% Jednoduché rozkladanie jedla je jednou z prvých príčin tejto situácie u detí, hoci dospelí nie sú oslobodení, hovorí Gonzalo Antonio Neme Díaz , pediatr Nemocnica Los Angeles Villahermosa .

Keď máte hnačka Stratíte dôležité živiny, ako sú kalórie, vitamíny, voda, sodík a draslík, ktoré vás priviedli k vzniku ďalších problémov, ako je dehydratácia , slabosť, nedostatok energie na vykonávanie vašich činností a dokonca schudnutie, potvrdzuje Cleveland Clinic .

Aj keď hnačka po niekoľkých dňoch zmizne bez liečby, odborníci odporúčajú dodržiavať určité opatrenia, ktoré vám pomôžu ukončiť liečbu.

1. Pite veľa tekutín

Viac ako osem pohárov voda deň Je dôležité, aby ste pridali jednu alebo dve do každej epizódy v kúpeľni, aby ste kompenzovali stratu Cleveland Clinic , Obsahuje prírodné ovocné šťavy a bujóny, ktoré umožňujú rýchlejšiu regeneráciu.

2. Jedzte mäkké jedlá

Želé, jogurt alebo puding, okrem toho, že vám dodávajú tekutiny, vám vyhovujú žalúdok a pomôcť regulovať jeho fungovanie. Mali by ste jesť pevné jedlo, akonáhle to budete cítiť schopný urobiť, v malých a ľahkých porciach, odporúča Národná zdravotná služba (NHS) .

3. Vyhnite sa cukru a tuku

S tým znižujete množstvo vody v systéme črevo a znížite počet epizód hnačky. Je tiež dôležité, aby ste konzumovali korenené jedlá a iné potraviny, ktoré dráždia žalúdok a zhoršenie príznakov.

4. Jedzte probiotiká

probiotiká obsahujú kmene baktérie ktoré sú podobné tým, ktoré sa nachádzajú v zažívacom systéme, pri ich konzumácii indikujú baktérie prítomné v trakte Mayo Clinic , Nájdete ich v prezentáciách jogurtu a syrov.

5. Používanie sér

Užitočné ako na predchádzanie, tak na zmiernenie dehydratácia na hnačku. NHS naznačuje, že existujú vzorce, ktoré možno kúpiť bez lekárskeho predpisu, rozpúšťajú sa vo vode a nahradia soľ, glukózu a ďalšie minerály. Sú mimoriadne dôležité najmä pre deti .

6. Povedz áno, chleba

Aj keď máte hnačka Je dobré konzumovať chlebové výrobky vyrobené z bielej a rafinovanej múky, ako je biela ryža, obilniny a opekané kukuričné ​​vločky. Môžete tiež jesť tortilly, všetko v množstve, ktoré tolerujete, znamená to Národné ústavy zdravia .

V Mexiku asi päť miliónov prípadov hnačka a salmonely, cholera, shigella, rotavírus, E. coli a enteropatogénne sú príčinou 70% najzávažnejších prípadov podľa Minister zdravotníctva (SSa) .  

Video Medicína: Piť veľa tekutín škodí ??? 2015 ...majte sa na pozore a budte fit ! (Smieť 2024).