Prsty vám pomôžu lepšie plávať

• Smieť 5, 2024

plávanie , čo je vynikajúce aeróbne cvičenie, ktoré vám pomáha spáliť tuk a tónovať každý sval v tele, je to umenie. Podľa časopisu Športový život, základné rady, ktoré tréneri dávajú na zlepšenie vašej techniky, sú: Prst.

Vysvetlenie spočíva v tom, že počas fázovej oblasti zdvihu, nazývaného "zotavenie", musíte priviesť ruku tak, aby sa prsty pohybovali iba dotykom povrchu vody.

Zdá sa, že toto jednoduché poradenstvo uľahčuje umiestnenie lokty veľmi vysoko a núti vás nakloniť telo, čo vám umožní správne urobiť celú záťaž. Týmto spôsobom zlepšíte svoju plaveckú techniku ​​a umožní vám optimalizovať výkon pod vodou.

Video Medicína: GIFF2018 Film Reel (Smieť 2024).