• Smieť 2, 2024

Často nedostatok informácií a času nás motivuje k tomu, že ak spotrebujeme polovicu toho, čo jeme, stratíme polovicu toho, čo vážime. Potom zredukujeme naše časti bez toho, aby sme zohľadnili náš všeobecný zdravotný stav a každodennú potrebu energie a živín.

Podľa Raúl Manrique Maidana , odborník na liečbu nadváhy, obezita, metabolický syndróm a diabetes, ak budete jesť polovicu toho, čo bežne konzumujete, aktivujete najsilnejší systém, ktorý má váš organizmus: systém prežitia, ktorý nám dáva tri presné rozkazy telo.

1. Nepoužívajte tuk. Pretože malé množstvo potravy sa prijíma, telo sa usiluje o udržanie energetickej "rezervy" a hromadenie tuku.

2. Zničte tkanivá, ktoré vyčerpajú energiu , Pod týmto signálom, telo pri hľadaní živín spôsobuje svalový katabolizmus (vaše telo "napája" vaše svaly), aby sa zabránilo použitiu tuku; čo spôsobuje stratu sily a tónu.

3. Nasledujúce jedlá, ktoré sa požívajú, ich premieňajú na tuky. Tento signál má zvýšiť energetickú rezervu vo forme tuku.

Vaše telo, váš nepriateľ?

Podľa Manrique Maidana , jesť polovicu toho, čo bežne konzumujete, je "uvedenie tela do cieľa". Keď sa aktivuje mechanizmus prežitia v našom tele, metabolizmus sa spomaľuje, existuje väčšia šanca na "odraz" a vždy musíme jesť menej, aby sme udržali požadovanú hmotnosť.

Pedagógovia Columbia University Tiež poukazujú na to, že úroveň hladovania, ktorú zažívame, je základom pre výber vášho jedla a čas, kedy ho konzumujete, a preto je dôležité prijať zdravé návyky: vyváženú stravu, čas na jedlo a telesnú aktivitu.

Obmedzenie skupiny potravín alebo náročných porcií, ktoré sú príliš malé, nie je voľbou. Pamätajte, že skutočným cieľom zníženia telesnej hmotnosti by malo byť udržanie telesného a duševného zdravia. Nevidíte jedlo ako nepriateľa!

Video Medicína: Ako Neriešiť Čo Si O Vás Myslia Ostatní ║ NERIEŠ NÁZORY DRUHÝCH (Smieť 2024).