• Apríl 25, 2024

Niekedy je ťažké nájsť si čas, aby ste sa o to postarali fyzického a vnútorného blahobytu , a to ešte viac vtedy, ak požiadavky, pracovné a rodinné potreby zaujímajú v našom živote najdôležitejšie miesto. Výsledkom je a depresie a stresu hlbšie s každým ďalším dňom. Avšak jóga Môže to byť riešenie.

Podľa štúdie uskutočnenej spoločnosťou Murali Doraiswamy, profesor psychiatrie a medicíny v Bratislave Duke University Medical Center, jóga je schopný konať na mozog a reguluje účinok série neurotransmiterov a hormónov spojených so stresom, depresiou a úzkosť, okrem iného

Tiež by vás mohli zaujímať: Posilňuje imunitný systém s postojom klenby

Tečúca energia

Prax s vekom rokov, nie všetky pozície jóga Sú ideálne na usmerňovanie negatívnych pocitov, ako sú depresie a stres. Preto v nasledujúcom videu riaditeľMexický inštitút jogy, Ana Paula Domínguez, učí vás asan, ktorý vás naplní energiou.

Vychutnajte si každý moment

Táto technika spôsobuje zmeny v biomarkeroch, ako sú neurotransmitery, sekrécia hormóny a proteíny, ktoré sú podobné tým, ktoré sú generované farmakoterapiou (antidepresívami) alebo psychoterapeutickými sedeniami.

Nie sú to však všetky výhody, tu vám dáme ostatné informácie od učiteľa J. Carlos Ramchandani.

1. Prax dychových cvičení pozitívne ovplyvňuje všetky štruktúry ľudskej bytosti: fyzické telo a emocionálne a mentálne úrovne.

2. Zlepšuje príjem kyslíka a elimináciu oxidu uhličitého.

3. Vyčistiť respiračný trakt a pľúca zvyšujú ich krvný obeh.

4. Stimuluje intelektuálnu výkonnosť. Zlepšiť pamäť a poskytuje duševnú jasnosť. Poskytuje pokoj a pokoj.

praxe jóga Je vynikajúce, ak je vaším cieľom nájsť rovnováhu medzi mysľou a telom, ale je to aj príjemné cvičenie, ktoré vám môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie.