Hľadáte svalnaté telo ...

• Apríl 26, 2024

Chcete mať atletické a svalnaté telo? Cvičenia prsníkov, ako sú jašterice, sú najúčinnejšie na rozvoj vašej sily a objemu v tejto oblasti. Okrem toho zvyšujú vašu odolnosť v ramenách.

Ak chcete pracovať na všetkých svaloch hornej časti tela a vyvinúť silu v predlaktiach, zápästiach, ramenách a ramenách, Salvador Garayzar, špecialista na funkčné školenie Sport City, vás učí rôzne typy jašterice:

Podľa informácií uverejnených na portáli Livestrong.com , jašterice sú hrudné cvičenia, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš metabolizmus a aktivovať krvný obeh, ktorý podporuje spálenie tuku.

Okrem toho vám jašterice pomáhajú predchádzať zraneniam, pretože môžu slúžiť ako zahrievacie cvičenia, pretože je to jednoduchý pohyb, ktorý nevyžaduje nástroje alebo príslušenstvo na ich výkon.

Musíte striedať typy jašterice, ako aj intenzitu alebo počet opakovaní svalov, aby ste pokračovali v tonovaní. Nezabudnite doplniť svoju rutinu s vyváženou stravou a dobrou hydratáciou. A pre vás, čo je to najefektívnejšie?