• Apríl 27, 2024

Príjem niektorých uhľohydrát ako napríklad múka, obilniny, cukor atď diéta Mexičanov; Bolo však dokázané, že 9 z 10 ľudí, ktorí sú na nich závislí, sú tí, ktorí zažili veľa stres a / alebo úzkosť .

V tomto ohľade, lekár José Antonio Leyva , vedúci oddelenia Metabolická podpora nemocnice Adolfo López Mateos z ISSSTE, uvádza:

"Telo sa snaží s niektorými nahradiť (serotonín) uhľohydrát jednoduchá. Keď sú spotrebované, spokojnosť sa zlepšuje, ale tento účinok trvá štyri hodiny a potom sa človek vráti, aby ho hľadal. konečným výsledkom je, že to bude mať nadváha a / alebo obezita ”.

V tomto zmysle odborník na zdravie odporúča nájsť to isté potešenie, ktoré produkuje sladké jedlo v iných činnostiach, ako sú: chôdza, robí cvičenie , rozprávajte sa s priateľom, počúvajte svoju obľúbenú hudbu atď.

Ktoré uhľohydráty sú tlustšie?

Tu uvádzame tento infografic, ktorý odhaľuje potraviny, ktoré sú najbohatšie sacharidy ; Pamätajte si, že kľúčom nie je ich eliminovať, ale konzumovať ich s mierou.

Nezabudnite, že väčšinu času "jeme pre emócie". V tomto prípade ideálne je analyzovať, prečo chcete konzumovať zmrzlinu a / alebo čokoládu; pokúste sa zmeniť svoje myslenie, aby ste sa vyhli tomu, že sa dostanete do tohto škodlivého zvyku. Môžete to dosiahnuť!