• Smieť 8, 2024

Ak ste v rozpakoch, že si nosíte minisukne alebo pevné nohavice, pretože máte veľmi tenké nohy, nebojte sa, tieto cvičenia na tónovanie dvojčiat na nohách Pomôžu vám, aby ste to urobili ako chvost minulosti.

Aké sú dvojičky na nohách?

Dvojica je svalom nohy, ktorá je najviac viditeľná voľným okom, keď nosíte šortky, stredne dlhé šaty alebo krátku sukňu.

Vyšetrovanie Americká akadémia ortopedických chirurgov navrhuje tieto série cvičenia na tónovanie dvojčiat na nohách .

Stačí ich spraviť aspoň trikrát týždenne. Ste pripravení ukázať p dobre tvarované nohy a krásne?

Cvičenie 1

Postavte sa, postavte nohy a zdvihnite svoje pätky čo najviac. Zostaňte v tejto pozícii 10 sekúnd a choďte dole. Opakujte 15 krát.

Video Medicína: Dvojičky (už čoskoro na JOJke) (Smieť 2024).