• Smieť 7, 2024

Chladná sezóna vždy vytvára choroby respiračné, takže je dôležité, aby sa človeku zabránilo a získali návyky, ktoré bránia šíreniu baktérie alebo klíčky ktoré ovplyvňujú vaše zdravie. Tu vám dáme štyri tajomstvá, aby ste mohli udržať závideniahodné zdravie kedykoľvek počas roka.

Vyhýbajte sa uzavretým miestam

Vetranie v miestnosti je nevyhnutné na odstránenie mikroorganizmy ktoré sú vytvárané v uzavretých miestach, ktoré spôsobujú choroby vírusovej. Takisto sa vyhýbajte návštevnosti preplnených miest, ako sú reštaurácie alebo kiná.

V spoločnosti svojich priateľov si cvičíte vonku, pretože posilňuje vaše imunitný systém .

Relax!

stres zvyšuje riziko vzniku ochorení dýchacích ciest, ako je napr studené alebo chrípka , pretože v dlhodobom horizonte napätie uvoľňuje hormóny ako napr glukokortikoidy , ktoré bránia produkcii cytokíny (ktoré sú molekulami, ktoré pomáhajú bojovať proti ochoreniam imunitného systému).

Vykonajte správnu hygienu

chrípka alebo chrípka sú choroby Rozkladajú sa veľmi ľahko dotykom, takže sa odporúča umyť si ruky, keď prídete domov, pred jedlom a po návrate do kúpeľne; Pamätajte, že mydlo a voda sú efektívne nástroje na elimináciu baktérií a baktérií.

Vyhnite sa nespavosti a spánku!

Trvalý nedostatok snívať bráni schopnosti imunitného systému správne fungovať. Odborníci odporúčajú spať aspoň osem hodín za sebou, aby sa telo obnovilo.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Smieť 2024).