Čo sú poruchy spánku?

• Smieť 2, 2024

poruchy spánku sú to problémy, ktoré menia rôzne fázy a prirodzené vyjadrenie spánku, to znamená abnormálne správanie počas pokoja, ako ťažkosti pri zosúladení snívať , prestaňte spať alebo nadmerne odpočívajte.

V rozhovore pre GetQoralHealth , lekár Reyes Haro Valencia , riaditeľ Klinika snov UNAM , vysvetľuje, aké sú poruchy, ktoré vznikajú pri spánku:

poruchy spánku Zmení činnosti a každodenné funkcie jednotlivca, ktoré vytvárajú zlú kvalitu života a spúšťajú choroby fyzické a duševné. Existuje viac ako sto typov, ale medzi najbežnejšie patria:

1. nespavosť
2. Nadmerná ospalosť
3. Problémy s kardarovským rytmom
4. Smrť kolísky
5. námesačnosť
6. Nočné hrôzy
7. chrápanie
8. hypersomnie

Niektoré symptómy manifestované ľuďmi s týmto typom problému sú: únava alebo veľa spánku, ako aj nedostatok koncentrácie; Okrem toho imunitný systém zhoršuje sa, pretože nezostáva dostatočne dlho na to, aby sa zotavil.

Špecialisti odporúčajú nastaviť si čas na spanie, vyhnúť sa tomu cvičenie najmenej dve hodiny pred zosúladením snívať , ľahké večere, nájsť nejakú aktivitu na podporu relaxácie a spánku. A vy, ako sa vám podarí spať?

Video Medicína: Poruchy spánku (Smieť 2024).