5 tipov, ako zabrániť tomu, aby ste sa dostali do poruchy príjmu potravy

• Apríl 25, 2024

Poruchy príjmu potravy a prevencia, zverejnila 10 odporúčaní, aby sa zabránilo vývoju niektorých Poruchy príjmu potravy (TCA), v tomto ohľade Nadácia Ellen Westovej , vám dáva prvých 5 krokov na zlepšenie vášho správanie potravín a mať kvalitu života:

1. Prestaňte hovoriť o váhe , Môžete sa naučiť milovať a prijímať svoje telo, ak sa týkajú žien, ktoré milujú byť tým, čím sú. Pamätajte si, že každá diskusia o tele a tuk , nechať dojem na ľudí okolo nás

2. Vytvorte zoznam žien, ktoré obdivujete , Analyzujte Čo si myslíte, že sú najväčšie atribúty, ktoré žena môže mať? Čo by ste chceli niekoho obdivovať?

3. Odložte posadnutosť od váženia , Desať predstavuje, že dôraz na tenký a krásny je niečo, čo naša spoločnosť prináša. Odpočívajte. Predstavte si, že strávite deň alebo týždeň bez váhy vážení samoľúbosť , Zobrazuje mierka, že nie ste dostatočne disciplinovaní? Čo nefunguješ dostatočne tvrdo? Zbavte sa jej. Dôraz na tenkosť je nový a svojvoľný a môže byť reverzibilný

4. Cvičenie pre zábavu , Vaše telo potrebuje cvičenie a jedlo. Chôdza, tanec v obývacej izbe, záhrada, praktický golf, atď. Tata sa pohybuje po vašom srdci a neznižuje veľkosť vášho žalúdok , Môžete schudnúť alebo nie, ale vaše telo bude silnejšie, znížite svoje stres a budete sa cítiť lepšie

5. Prelomte bariéry , Autor Sara Tisdale Kedysi povedal: "Všetci musíme vybrať medzi niekoľkými bitkami: proti ideálnej kultúre alebo proti sebe." Mali by sme sa vždy definovať podľa toho, čo diktuje populárna kultúra? Rozvíjajte svoj vlastný štýl Bavte sa!

.

Ak na to pridáte zdravej výživy, konzumáciou zdravých a prírodných produktov, bude váš úspech zaručený. Kľúčom je dať si súhlas "jesť to, čo chceš", bez obviňovania seba alebo pocitu zlého.

Zajtra vám poskytneme 5 zostávajúcich tipov a nezabudnite, že kľúčom je mať duševné zdravie, pretože vývoj akéhokoľvek TCA súvisí s emocionálnym problémom. Ďalšie informácie nájdete na adrese: www.ellenwest.org

Sledujte nás nacvrlikání afacebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajteregistrácia s nami