• Smieť 2, 2024

Sami seba kritizujete, sú to činy, ktoré nevedomky opotrebovávajú dôveru v seba, ktorú môžete cítiť; Ale ako sa vyhnúť tejto akcii, ktorá je niekedy taká prirodzená a nepostrehnuteľná?

Pre absolventov v klinická psychológia, Celeste Rivera , slovo dôvera pochádza z latinskej dôverčiny, ktorej koreň je fides, čo znamená vieru. Takže dôvera v seba má veľa spoločného s vierou vo vás, kým ste a čo ste schopní robiť, keď strach, pochybnosť alebo neistota nezakrýva vašu predstavu o vás a vašich okolnostiach.

Čo robíte, aby ste kultivovali a posilnili svoje sebavedomie?

GetQoralHealth dáva vám sedem kľúčov na dosiahnutie tohto cieľa a dosiahnutie plnosti vášho života.

1. Cvičenie Štúdia zverejnená spoločnosťou Journal of Health Psychology, Znamená to, že ľudia s nízkym pocitom sebaúcty získali väčšiu sebadôveru cestou fyzickej aktivity. Bez ohľadu na rýchlosť alebo tvrdosť, čo pomáha vaša nálada je cvičenie.

2. Tanec. Podľa štúdie, ktorú uskutočnil Centrum pre tanečnú psychológiu na univerzite v Hertfordshire Bolo zistené, že tanec nielen zlepšuje náladu, ale pomáha aj sebavedomie, hľadanie partnera a dokonca zlepšuje život ľudí s Parkinsonovou chorobou.

3. Smile Gestá, ktoré sa vyskytujú v spoločenských vzťahoch, spôsobujú, že ľudia sa cítia viac prepojení a to zase spája sebavedomie. To podľa údajov získaných z vyšetrovania, ktoré vypracoval Purdue University v Indiane.

4. Navštívte svoj profil na Facebooku. Vyšetrovanie vykonané spoločnosťou Univerzita Wisconsin-Madison i Uveďte, že kontrola profilu v sociálnych sieťach vám môže pomôcť nielen o to, aby ste si boli istý pri prijímaní pozitívnych recenzií po komentári, ale aby ste znížili depresiu.

5. Postarajte sa o svoj fyzický vzhľad , Cítiť dobre na vonkajšej strane vás bude cítiť dobre vnútri. Estetická starostlivosť alebo spôsob obliekania pomáha veľa.

To vás vedie k tomu, aby ste sa cítili lepšie, ste si istý sami, a to sa prejavuje vo vašom správaní a liečbe: otvorenejšia, priateľšia, bližšia, skrátka a viac podmanivá. Tento postoj sa prenáša a ostatní ho vnímajú a reagujú rovnakým spôsobom. Váš vonkajší svet je len odrazom vášho vnútorného sveta.

Mať väčšiu dôveru v seba je niečo, čo môžete dosiahnuť len sami. Dajte si pozor, skúste to!

Video Medicína: Character Building Seminar: 32 “Looking Unto Jesus” (Smieť 2024).