Sledujte svoju postavu po celý čas

• Smieť 4, 2024

V súčasnosti majú ženy urýchlené životné štýly, plné povolaní a udalostí, ktoré niekedy sťažujú postoj k osobe a udržiavajú zdravú váhu.

Jedným z najčastejších dôvodov "prerušenia stravy" alebo s nezdravou stravou je nedostatok času, alebo skutočnosť, že musíte jesť mimo domova, čo bráni tomu, aby sa postava postarala tak, ako mala.

Ak ste niekedy boli v týchto situáciách, poskytneme vám nasledujúce tipy, ktoré vám pomôžu dodržiavať váš diétny plán bez toho, aby ste sa dostali do pokušenia a postarali sa o svoju postavu kedykoľvek a na mieste:

1. Nezabudnite jesť raňajky každý deň, najlepšie pred odchodom z domu. Chutná, praktická a zdravá možnosť je časť vašej obľúbenej chuti obilnín Special K® s šálkou odstredeného mlieka a podávaním ovocia.

2. Pite dosť vody. Niekedy môžeme myslieť, že sme hladní, keď v skutočnosti to, čo považujeme za smäd. Nezabudnite správne hydratovať, aby ste sa vyhli zmäteniu pocitu smädu s hladom.

3. Spať dobre každý deň, bolo vidieť v rôznych štúdiách, že ľudia, ktorí spia 6 až 8 hodín denne, majú menšie riziko nárastu hmotnosti.

4. Keď budete jesť mimo domova, postarajte sa o veľkosť porcie. Je pravdepodobné, že štandardná časť podávaná v reštauráciách, kaviarňach a jedálňach je väčšia ako tá, ktorá sa odporúča vo vašom jedálnom pláne.

5. Zmeňte obloha ryže alebo zemiakov na tanieri s dusenou zeleninou alebo šalátom.

6. Vezmite si so sebou zdravé občerstvenie, ak sa ocitnete v pasci v kancelárii, v premávke alebo na stretnutí, budete pokojní, aby ste vedeli, že máte zdravé občerstvenie, ktoré vám pomôže postarať sa o vašu postavu. Špeciálny K® bar je dobrá praktická voľba a čo môžete so sebou vziať po celý čas.

Keď máte malý čas na varenie, skúste nasledujúce menu:

1. Pripravte polievky vývarov. Môže to trvať dlhší čas, než ich konzumovať, avšak jeho obsah kvapaliny vám môže pomôcť, keď sa príde hlavný chod, cítite menej hlad.

2. Mrazená zelenina. Použite ich na rýchlu prípravu polievok a príloh.

3. Kuchárske mäso, hydina a ryby na grile. Ak chcete dať svojim jedlám inú chuť a nie stať sa monotónnou, skúste ich s rôznou zeleninou a korením, rajas alebo nopales.

4. Pre dezert si vyberte ovocie, ktoré nepotrebuje veľkú prípravu, dobrú možnosť je jablko, hrušky alebo šálka jahôd predtým umývaných a dezinfikovaných.

Nezabudnite, že keď sa snažíte postarať sa o svoju postavu, je najlepšie vybrať tie lahodné, výživné a praktické možnosti. Zoznámte sa s prispôsobeným plánom a vychutnajte si bohaté ponuky, ktoré sme pre vás pripravili na adrese www.specialk.com.mx

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Smieť 2024).