• Smieť 5, 2024

Ak sa chystáte mať dôležitú udalosť, v ktorej potrebujete rýchlo a bezpečne schudnúť alebo znížiť zápal, diéta s vanilkovou zmrzlinou je dobrou voľbou.

María del Carmen Núñez, špecialista na výživu, ubezpečuje, že tento druh stravy slúži len na to v prípadoch núdze, ale nie konštantným spôsobom.

Strava zmrzliny nie je diétou, ktorá odporúča, aby sa stala trvalo, pretože je hypokalorická, to znamená, že má úroveň pod kalóriami, ktoré musíte konzumovať denne a to v priebehu času, to sa odrazí, pokiaľ osoba neurobí nejakú fyzickú aktivitu ,

Môžete prísť o 3 kilogramy za 5 dní, ale je tiež potrebné cvičiť, aby ste znova neobnovili tieto kilogramy.

Vanilková zmrzlina

raňajky

Čierny čaj alebo káva

Poloranžová

Plátok celozrnného toastu s tenkou vrstvou syra panela

jedlo

100 gramov chudého mäsa

Šálka ​​brokolice

Šálka ​​mrkvy

Jablko

Šálka ​​vanilkovej zmrzliny

piknik

Jablko

čaj

večera

Polovica plechoviek tuniaka vo vode

Toast z celozrnného chleba

Čierna káva alebo čaj

raňajky

Jedno vajce (môže byť varené alebo grilované bez oleja)

Plátok celozrnného prípitku

Polovica banánov

Káva alebo čaj

jedlo

Dve klobásy

Šálka ​​brokolice

Polka šálka mrkvy

Polovica banánov

Polovica šálky vanilkovej zmrzliny

piknik

Polovica banánov

čaj

večera

Jeden šálka panela a šesť sušienok

raňajky

Jablko

30 g syra čedar

Päť krekrov

Čierny čaj alebo káva

jedlo

Plechovka tuniaka vo vode

Šálka ​​mrkvy

Šálka ​​karfiol

Šálka ​​melóna

Polovica šálky vanilkovej zmrzliny

piknik

Jablko

čaj

večera

Pevne varené vajce

Pamätajte si, že najlepším spôsobom, ako byť fit, je jesť vyváženú stravu a cvičenie aspoň trikrát týždenne. Byť dobre závisí od vás!