Nízkokalorická mandľová pena

• Smieť 5, 2024

mandle Okrem toho, že majú veľkú chuť a sú bohatým občerstvením, majú pozitívny vplyv na zdravie , Podľa vyšetrovaní tieto znižujú cholesterol a zlepšiť zdravie srdca , Pozrite sa na to s týmto lahodným receptom na nízkokalorickú mandľovú penu.

Zloženie (9 porcií)

200 gramov mandlí

250 gramov hustého mlieka

0,5 ml amaretto

200 g anglického krému

0,5 gramov želatíny

0,5 ml mandľovej esencie

príprava

1. jemne rozdrvte mandle.

2. Miešajte hrubé ľahké mlieko s priadzou v mixéri.

3. Želatína hydratujte vodou a priveďte ju do ohňa, až kým nebude homogenizovaná.

4. Zmiešajte anglický krém s drvenými mandľami a pridajte želatínu.

5. Aromatizuje s amaretovou a mandľovou esenciou.

6. Pridajte krok 2 ku kroku 4 s obopínajúcimi pohybmi.

7. Podávajte do formy a vezmite ich do chladničky a nechajte ich 2 až 3 hodiny.

8. Uvoľnite a podávajte.

Výhody mandlí

Mandle znižuje množstvo inzulín ktorá uvoľňuje organizmus, čo pomáha predchádzať cukrovka a riziko utrpenia ochorenie srdca , Okrem toho obsahujú prvky prebiotiká ktoré znižujú tráviace poruchy.

Odborníci odporúčajú zahrnúť do programu diéta hrsť prírodných mandlí (približne 23 kusov), aby si tieto výhody a pokryť každodenné požiadavky vitamíny a proteíny .