10 účinných cvičení vs. stres

• Smieť 1, 2024

Máte ľahké stres a vaše svaly ublížiť v každom okamihu? Relaxujte s cvičeniami proti stresu a vychutnajte si vyššiu kvalitu života. Okrem toho fyzická aktivita tónuje vaše telo, zlepšuje vašu siluetu a stimuluje produkciu endorfínov.

Endorfíny sú hormóny, ktoré zvyšujú vaše šťastie a stimulujú duševnú a fyzickú relaxáciu. Z tohto dôvodu, cvičenie proti stresu jasné vašej mysle a vytvárať pocit relaxácie alebo pohody, ako je to v prípade jogy:

Podľa Národný srdcový pľúcny a krvný ústav , zo Spojených štátov vás fyzická aktivita udržuje zdravú váhu a znižuje riziko vzniku depresie, rakoviny, cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení.

Pokračujte a využite výhody cvičení, ktoré vám ukážeme v galérii, aby ste dosiahli väčšiu kreativitu, duševnú pružnosť a zabudli na stres. A vy, koľkokrát za týždeň cvičíte?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Hluboká relaxace - řízená meditace - hladina alfa -100% funkční a účinné (Smieť 2024).