Tipy na cvičenie jogy

• Smieť 1, 2024

El yoga Na začiatku je to ťažká disciplína. Asánami alebo pozície sú pomalé a nemajú byť bolestivé, ale to neznamená, že nie sú náročné.

Pamätajte, že by ste sa nikdy nemali rozširovať, ak vás to obťažuje. S praxou dosiahnete ľahkú relaxáciu. Avšak pre začiatočníkov existujú určité tipy pri cvičení jóga :

1. Uvoľnite všetky svoje myšlienky, dobré alebo zlé, ako začnete.2. Vypnite telefón alebo mobilný telefón.3. Vdychujte, nafúknite žalúdok a vydychujte ústa; Vytiahnite všetok vzduch.4. Vezmite si dobrú kúpeľ.5. Noste pohodlné oblečenie6. Môžete využiť aromaterapiu, ktorá vám pomôže oddýchnuť.7. Pred vykonaním jogových postojov si kúpte rohožku, aby ste o ňom cítili a precvičili pohyb pohodlne a bezpečne. 8. Ak ste na vnútornom mieste, nastavte svetlo, alebo ak ste vonku, umiestnite sa tam, kde dostanete lúče slnka.9. Ak je to možné, počúvajte relaxačnú hudbu, ako nástroj alebo zvuky mora.

Toto sú len niektoré odporúčania, ktoré musíte brať do úvahy predtým, ako precvičíte túto miléniovú disciplínu. jóga nie je to len cvičenie , ale zahŕňa aj myseľ, inteligenciu a reflexiu v akcii.

Video Medicína: JÓGA TIPY | Jak cvičit plynule a bez úsilí? (Smieť 2024).