7 asanov na dobré trávenie

• Apríl 24, 2024

Pravidelná prax postojov asany alebo jogy môže pomôcť mať dobrý trávenie a na liečenie chronických porúch, ako je napr syndróm podráždeného čreva , podľa Mayo Clinic .

Tieto asány pomáhajú znižovať poruchy trávenia, reflux, pálenie záhy, zápal, bolesť, zápcha alebo hnačka , kvôli vplyvu, ktorý má na celý systém, od slinných žliaz až po pomocné orgány, ako je pankreas alebo pečeň.

Preto v súlade s Yoga Journal a livestrong.com , prezentujeme niektoré z najjednoduchších na dosiahnutie dobrého trávenie :
 

1. Bharadvajasana I , Je to tonikum pre chrbticu a brušné orgány. Môže zmierniť zápcha alebo a tráviaci systém pomalá.
 

2. Marjaryasana (Cat's posture). Poskytuje relaxačnú a tonizujúcu masáž chrbtice a brucha.
 

3. Bhujangasana (Postavenie kobry). Zahŕňa mäkký spätný flex, veľmi užitočný na úľavu tráviace poruchy .
 

4. Tadasana (Horské držanie tela). Táto asana, zjavne veľmi jednoduchá, môže pomôcť vyliečiť zápchu zvrátením účinkov zlého držania tela.
 

5. Janu Sirsasana (Poloha kolena smerom dopredu). Zameriava sa priamo na oblasť brucha a bedra, zlepšuje funkciu tráviaceho traktu a stimuluje pečeň, slezinu a obličky, čo znižuje zápcha a umožňuje zdravú elimináciu.
 

6. Padangusthasana (Postoj veľkého prsta). Posilňuje svaly tkaniva, ktoré sú stále zablokované alebo zatvorené.
 

7. Paripurna Navasana (Pose úplnej lode). Pomáha pri hlbokom posilnení brušnej a bedrovej oblasti; To tiež umožňuje dosiahnuť lepšiu rovnováhu pri tonizujúcich kostiach a kocky.

Uvoľňujúci účinok týchto jogových postojov sa rozširuje na celé telo, aby bolo dobré trávenie , podporuje primeraný krvný obeh a posilnenie všetkých zúčastnených svalov a orgánov, preto je to veľmi účinná alternatívna liečba.

Video Medicína: Posílení a očista ledvin (Apríl 2024).