• Smieť 3, 2024

4. apríla sa Vláda federálneho okresu (GDF) kampaň začala "Menej soli, viac zdravia" S touto kampaňou sme sa pokúsili odstrániť triediče soli v reštauráciách, ktoré sú zvyčajne umiestnené na stoloch.

Americká asociácia srdca V snahe o uľahčenie adekvátnych rozhodnutí pre vaše jedlo zoskupili 6 druhov potravín s najvyšším obsahom soli; to pod menom "šesť slaných". v GetQoralHealth predstavíme im to

"6 slaných"

1. Slaný chlieb a rolky. Jednou z možností, ktorou sa treba vyhnúť, sú "praclíky"

2. Slané mäso. Napríklad tie, ktoré sa chcú uchovávať dlhšiu dobu v procese solenia, ako je hovädzí trhan, šunka alebo treska.

3. "Rýchle občerstvenie" Najmä potraviny ako pizze, hamburgery a sendviče.

 
4. Konzervované Ako polievky a krémy.

5. Kuracie mäso Odkazuje na spôsob, akým je kura pripravované; vyhnite sa tým, ktoré sú veľmi korenené, vyprážané, zvetrané.

6. Korenie. Sójová omáčka, práškové omáčky so soľou.

Americká asociácia srdca Znamená to, že 75% svetovej populácie spotrebuje takmer dvojnásobok odporúčaného denného množstva soli. Podľa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) príjem soli by sa mal znížiť na 2 gramy; V Mexiku sa však spotrebuje až 11 gramov.

Predvídať choroby!

Vysoký príjem soli je spojený s vyšším rizikom ochorenia srdca v dôsledku predisponujúcich faktorov alebo ochorení spojených s nedostatočnou diétou, ako je obezita, cukrovka alebo sedavý životný štýl.

Iba v roku 2010 bola soľ "komplikovaná" u 2,3 ​​milióna úmrtí spôsobených srdcovými infarktmi a inými typmi ochorení srdca spojených s vysokou spotrebou tohto produktu. Americká asociácia srdca , tiež odporúča učiť sa čítať etikety a vyhnúť sa nákupu výrobkov s obsahom vyšším ako 200 mg sodíka (soli) na porciu.

Pamätajte, že najlepším dedičstvom pre vaše deti je vzdelanie a smerovanie k zdravším návykom; Ak ste ten, kto varí a máte pocit, že príjem soli nie je dostatočný, nezvykajte na celú rodinu a pokúste sa znížiť príjem soli. Buďte opatrní!

Video Medicína: Matyášek, 6 let, cystická fibróza, srdcedetem.cz (Smieť 2024).