• Smieť 4, 2024

Dôležitou súčasťou raňajok je pomarančový džús, , ktoré ovplyvňuje organizmus vitamín C a zabraňuje tvorbe obličkových kameňov podľa štúdie publikovanej v časopise Klinický vestník Americkej nefrologickej spoločnosti; Nadmerný príjem však môže byť príčinou poškodenia zdravia.

Pohárik pomarančového džúsu (s troma vylisovanými plodmi) prispieva približne 210 kalórií.

Pohárik pomarančového džúsu (s tromi vylisovanými plodmi) prispieva približne 210 kalórií; Okrem toho sa v tejto prezentácii stratí vlákno prítomné v celulózke, hovorí expert Alberto Cormilot , zakladateľ spoločnosti Argentínsky inštitút pre výživu a výživu (IAAN).

V nasledujúcom videu vysvetľuje Deyanira Cano dôležitosť zníženia tohto návyku, ktorý skôr než sa stará o vaše zdravie, to poškodzuje.

Ochutnajte chuť?

Pri hľadaní na ovládanie nadváha a chronických degeneratívnych ochorení, ktoré súvisia s týmto problémom, boli odhalené niektoré mýty; medzi nimi aj prínos konzumácie pomarančový džús že nadmerné množstvo môže poškodiť zdravie. Tu uvádzame 6 spôsobov, ako to urobíte:

1. Obsahuje fruktózu. Vyšetrovanie vykonané spoločnosťou odborníci Robert Lustig a Richard Johnson, naznačuje, že nadbytok z nich zvyšuje váhu metabolizmus , pretože vypne orgán kontroly chuti do jedla vo vašom systéme. fruktóza inzulín nespôsobuje dostatočnú stimuláciu, čo zase neuloží ghrelín ("hladový hormón") a nezačne stimulovať leptín ("hormón sýtosť "), ktoré spoločne vedú k inzulínovej rezistencii, a to spôsobuje, že osoba prejedá.

2. Poškodenie uší. Fruktóza zvyšuje hladiny triglyceridy. Podľa štúdie Alma Pesquero Romero, zodpovedný za Otoneurology kabinet regionálnej nemocnice, Gabriel Mancera, ucho je zvyčajne prvý orgán, ktorý odhalí stav v obehový systém, Hyperlipidémie sú častejšie, to znamená, že sú vysoké hladiny triglyceridov (hlavný typ tuku, ktorý preteká krvným obehom, aby poskytol energiu alebo bol uložený).

3. Čas vás ovplyvňuje. Ak nie je čerstvá a trvá dlhšie ako 2 hodiny v chladničke alebo na voľnom priestranstve, jej nutričná hodnota sa zníži až o 80%.

4. Spôsobuje cukrovku. Štúdia publikovaná v roku 2006 British Medical Journal , o konzumácii ovocia ao riziku cukrovky typu 2, poukazuje na to, že hoci jesť ovocie znižuje riziko vzniku cukrovky, zdá sa, že jej pitie zvyšuje.

5. neobsahuje prakticky vlákno. Poháre pomarančovej šťavy predstavujú 10% vlákno že oranžová má.

6. Zvýšte svoju váhu. Expert Alberto Cormilot poznamenáva, že v pomarančovej šťave sa používajú iba rýchlo hydrátové hydráty, ktoré výrazne zvyšujú inzulín v krvi a podporujú tvorbu tuku.

pomarančový džús môže škoda, ale ak ju konzumujete mierne a ako súčasť vyváženej stravy (pod dohľadom odborného lekára), môže to byť prospešné. Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách!

Video Medicína: Antónia Mačingová - ochutnajte "Kapra s citrónovou kôrou" (Smieť 2024).