• Smieť 4, 2024

Jóga a meditácia sú skvelými možnosťami na odstránenie stresu a emócií, ktoré nás zahlcujú, ale často nemáme čas na vykonávanie týchto aktivít.

Ak chcete zlepšiť našu náladu a náladu, existujú niektoré super jednoduché triky, ktoré nám pomôžu dostať to, pozývame vás, aby ste vedeli štyri spôsoby, ako nájsť pokoj.

vzdychy

Ak sa cítite ohromený, dobrý vzdych vám môže pomôcť uvoľniť emocionálne alebo fyzické napätie. Keď sa zameriavame na dýchanie, máme silu relaxovať náš nervový systém a nájsť tak rovnováhu, ktorú potrebujeme.

Domov, sladký domov

Hovorí sa, že náš domov je miesto, kde je srdce a kde môžeme nájsť pokoj, ktorý potrebujeme. Neexistuje nič, čo by nás upokojovalo ako pohodlie známych. Ak ste mali náročný týždeň, navštívte dom rodičov. Relaxujte svoj duch vedľa nábytku vášho detstva, zvláštnych miest a spomienok a nájdite mier, ktorý hľadáte, obklopený teplom domova.

Obľúbené kaviarne

Samozrejme, kofeín vo večerných hodinách je zlý nápad, ale vdychovanie zápachu kávy vám môže pomôcť uvoľniť pocity frustrácie. Navštívte obľúbenú kaviareň, objednajte si čaj a odpočiňte si na pár minút. Existujú štúdie, v ktorých sa zistilo, že zápach kávy znižuje úroveň stresu.

Malovať všetko modré

Keď sa cítite veľmi stresované, zobrazte všetko (alebo okolo vás) modrou farbou. Psychológia farby spája tento tón s pocitom pokoja. Trochu fantázie vám pomôže dokončiť svoj deň dobre.Čo robia, aby sa cítili pokojnejšie? Nechajte nám svoje pripomienky.