• Smieť 15, 2024

Určite ste nikdy nepomysleli na obrovské výhody čo môže priniesť vaše zdravie, aby zahŕňalo jedlo vo vašej strave, v tomto prípade, kapusta vám môže pomôcť zabrániť rakoviny prsníka , ale môže vám tiež poskytnúť všetky tieto výhody.

Podľa Vlastné výživové údaje, výhody kapusty sú veľmi široké, má nízky obsah nasýtených tukov a cholesterolu. Dobrý zdroj tiamínu, vápnika, železa, horčíka, fosforu a draslíka a veľmi dobrým zdrojom vlákniny.

Môžete tiež vidieť: Výhody ekologických produktov

Zlepšuje gastrointestinálne zdravie

Zelná, najmä fialová, obsahuje železo a síru, minerály, ktoré očisťujú tráviaci systém , Okrem toho poskytuje zlúčeninu (sulforafan), ktorá môže chrániť ľudí pred rakovinou hrubého čreva.

Postarajte sa o prsia

Vyšetrovanie Divízie potravín a liekov z oddelenia poľnohospodárstva Severnej Karolíny zistila, že kapusta má rastlinnú živinou To by mohlo zabrániť rakovine prsníka.

Posilňuje zdravie

Táto zelenina má tiež beta-karotén , pigment, ktorý sa vo vnútri tela premieňa na vitamín A a podporuje zdravie vlasov, kože, slizníc a kostí.

Uzdravuje rany

Je to vynikajúci zdroj vitamínu C, ktorý zmierňuje rany a opravy chrupavka, kostí a zubov. Ak chcete využiť túto výhodu, je lepšie ju konzumovať v šaláte.

Chráni prostatu

Pre nich existujú aj výhody, podľa štúdie Fred Hutchinson Centrum pre výskum rakoviny v Seattli , muži, ktorí jedia viac ako tri porcie kríža denne, ako je kapusta, majú o 44% nižšie riziko rakoviny prostaty.

Pretože ste si prečítali toto ...

Zvýšte svoje glutety bez tuku

Najčastejšie atribúty, na ktoré človek hľadí ženu

5 zakázaných potravín pred spaním

Reakcia vo vašom tele a už nemáte rád

Video Medicína: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Smieť 2024).