Stres, priateľ alebo nepriateľ?

• Apríl 27, 2024

Pocit strachu nie je spojený s odvahou alebo zbabelosťou, je odpoveďou adaptácie ľudskej bytosti na obranu jeho fyzickej a emocionálnej integrity. Strach je jedným z hlavných spúšťačov stresu.

Na druhej strane stres je spojenec, ktorý aktivuje našu fyzickú a duševnú obranu, aby konal v kritických chvíľach; Ak sa však predlžuje, môže sa stať naším najhorším nepriateľom, pretože môže vyvolať alebo zhoršiť ochorenia, ako je chrípka, alergie, úzkostné poruchy, hypertenzia, depresia a nedostatky v imunitnom systéme.

Prechod zo zdravotného stavu na chorobu závisí od toho, aký silný alebo slabý je náš imunitný systém, pretože je zodpovedný za boj proti vírusom, baktériám a iným patogénom, ktoré napadajú telo.

Benjamín Domínguez Trejo, špecialista Psychologickej fakulty UNAM Vysvetlil, že v čase stresu mozog vysiela správu cez miechy do jadra nadledvín, aby produkovala adrenalín, boj alebo hormón.

"Pocit bolesti je znížený. Pamäť a myslenie sa zlepšujú s cieľom nájsť najlepšie riešenie problému. "

Podobne povedal, žiaci sa rozširujú, aby optimalizovali víziu, pľúca absorbujú viac kyslíka a pečeň uchováva glukózu. Črevá zastavujú trávenie, aby umožnili viac svalovej energie a "tvorba obrany je potlačená".

Srdcová frekvencia a zvýšenie krvného tlaku, srdce pumpuje viac krvi prinášajúc väčší obsah kyslíka do tela.

O niekoľko minút neskôr sa telo dostane do fázy obnovy; v tomto prípade sa glukóza uložená v pečeni stáva užitočnou energiou. Mozog dáva pokyn nadobličkám, aby produkovali kortizol, hormón zodpovedný za reguláciu metabolizmu.

Špecialista zdôraznil, že častá aktivácia týchto zmien má vplyv na zdravie, pretože potlačenie obranných buniek oslabuje odolnosť proti chorobe.

Nadmerná práca srdca so zvýšením srdcovej frekvencie a zvýšením arteriálneho tlaku poškodzuje elasticitu ciev.

"Nadmerná produkcia kortizolu môže znížiť kognitívne schopnosti (schopnosť vyjadrovať myšlienky a pocity prostredníctvom prejavu, ako aj prijať vhodné rozhodnutia) a vyvolať stav hnevu alebo depresie."

Preto odporučil modifikovať tieto zmeny pomocou liekov predpísaných odbornou a emocionálnou reguláciou prostredníctvom meditácie, terapie alebo záľuby, ktoré považujeme za príjemné. A vy, čo považujete za vaše účinky stresu?

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: 8. časť Zita Kitty Širilová - Odbúravanie stresu (Apríl 2024).