• Smieť 2, 2024

Už desaťročia sa hovorí, že ak chcete zlepšiť svoj život, je potrebné zmeniť svoje tvar z premýšľať , Táto rada je úplne rozumná, hoci v praxi by to mohlo byť neúčinné, ak nebude sprevádzané akcie pre byť pozitívnejší .

v interview pre GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , certifikovaný riaditeľ v Pozitívna psychológia Európskeho inštitútu pozitívnej psychológie v Mexiku , hovorí to za byť pozitívny je potrebné byť vedomý že existujú "dobré" a "zlé" situácie, ale záleží na vašom postoj ako žijete

Hoci to nie je vždy možné vidieť v a pozitívne Vzhľadom na ťažké situácie, obavy alebo násilie sa neodporúča, aby zostali v bolesť , sťažnosť a victimismo pre mnohých rokov , Ak chcete mať rôzne výsledky, je dôležité, aby ste sa lepšie podieľali.

Nájdime pozitívnu stránku života

Svetová zdravotnícka organizácia Potvrdzuje, že keď ľudia žijú smutne, nahnevaní alebo depresívne, zhoršujú sa viac, pretože somatizujú príznaky.

Guadalupe Gómez vysvetľuje, že aj napriek tomu, ako môže byť situácia negatívna a nejasná, je to výzva vyhľadávanie strane pozitívne z život , Tieto jednoduché a každodenné činnosti môžu prispieť k tomuto.

1. Počujte požehnanie

Každý deň pred spaním si napíšte tri veci, ktoré oceníte. Keď sústredíte svoju pozornosť na vďačnosť - pre dobro, ktoré máte - váš organizmus a myseľ sa zameriava na to, čo je "správne", aby ste sa dostali z toho, čo je "zlé". Použiť: "Robím, aby som získal tieto výsledky".

2. Máte na výber rozhodnutie

Keď je to pozitívne, treba si uvedomiť, že si vyberiete, či chcete vidieť "slnečný deň alebo znečistený deň". Je to otázka výberu toho, čo nás cíti dobre. Len premýšľajte o tom, ako zvládnete emócie, aby ste získali to, čo chcete.

Kľúčom je, aby ste začali ovládať emócie a nenechať ich ovládať. Je tiež zodpovedný za vaše rozhodnutia a kroky. Nie je to ľahké, pretože je to niečo, čo sme neboli vyučovaní.

3. Ukončite sťažnosť

Pri väčšine vašich rozhovorov alebo väčšinu dňa, počas ktorého ste strávili sťažnosť, je to, čo robíte, zamerané na negatívne. Ak si všimnete, sťažnosť nezmení situáciu ani nezlepšuje panorámu.

Napríklad nie je vhodné žiť v manželstve už mnoho rokov a sťažovať sa na to, aké zlé sú, keď sa nič nestalo, aby sa situácia zlepšila.

V tomto príklade by riešenie nebolo rozvodom. Ak máte rád osobu, je možné nájsť opatrenia na prácu ako tím. Žiť v sťažnosti a hovoriť s priateľmi o tom, ako je to zlé, nebude riešenie meniť.

4. Využite čas

Použitie správneho času je jednoduchá akcia, ktorú môžete využiť každý deň. Tým, že máte viac voľného času, môžete robiť to, čo sa vám najviac páči. Ste tiež produktívnejší, nevyhnutný k zlepšeniu kvality života.

Guadalupe Gómez Pezuela zdôrazňuje, že ak je to možné pozitívne , dokonca aj uprostred chaos , Všetko závisí od postoja a pružnosť aby ste sa dostali dopredu a posilnená z nepriazeň osudu , Čo nemožno urobiť, je zostať v bolesť , sťažnosť a victimismo pre niekoľkorokov .

Video Medicína: Suzuki Swift Sport 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smieť 2024).