• Smieť 8, 2024

Spíte len málo? Nie ste jediný Štúdia spoločnosti Americká akadémia spánkového lekárstva, konštatuje, že spánok ľudí sa v období 27 rokov znížil o 31%; to znamená, že odišiel z pokoja od 7,40 do 7,18 hodín.

A hoci sa tento pokles zdá byť "nevýznamný" má veľký vplyv, prvá je, že zvyšuje produkciu bielych krviniek, čo je šok pre imunitný systém. Niečo podobné sa deje v situáciách stresu, kde dochádza k väčšiemu uvoľňovaniu kortizolu.

Nechajte svoj život ohrozený!

Nedostatok spánku môže tiež skrátiť váš život. Ako? Vyšetrovanie uverejnené v časopise spánok že ľudia, ktorí spia 6 hodín alebo menej, sú o 4,5% viac náchylní na mozgovú príhodu v porovnaní s tými, ktorí spia 7 alebo 8 hodín.

Video Medicína: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free (Smieť 2024).