Chudnutie s lososom

• Apríl 28, 2024

Máte hlad v noci? Majte a závažia zdravá a definovaná silueta už nie je problém, mali by ste sa len naučiť vyrovnávať svoje jedlo počas dňa. Tiež, ak chcete zosúladiť snívať V noci musíte mať nízke jedlo kalórií .

Kelloggov ústav výživy a zdravia poznamenáva, že ľahká večera pomáha správne fungovať váš metabolizmus a uľahčuje spaľovanie tuku. Dobrým príkladom je príjem lososa, ktorý je nízkym množstvom krmív kalórií , urýchľuje úbytok hmotnosti a znižuje hladinu cukru v krvi.

Okrem toho znižuje úroveň krvný tlak , zabraňuje menštruačné bolesti a mŕtvica; Má protizápalový účinok a zvyšuje účinnosť libido , Chcete si vychutnať všetky tieto výhody a zachovať svoju siluetu? Potom pripravte ďalšie jedlo s menej ako 300 kalórií .

Rolky uzeného lososa a špargle

prísady

1. Dve čerstvé špargle
2. Dve lyžice tvarohu
3. Čajová lyžička citrónovej kôry
4. Lyžička citrónovej šťavy
5. 60 gramov údeného lososa, nakrájané na tenké prúžky
6. Dve lyžice nakrájanej čerstvej bazalky alebo čajovej lyžičky sušenej bazalky, rozdrvené
7. Dve kukuričné ​​tortilly
8. Polovice červenej papriky, nakrájame na konečné pásy
9. Pepř na chuť

príprava

Odstráňte tvrdú časť z špargle a varejte ju v troche vriacej vody so štipkou soli, medzi tri až päť minút alebo kým sú krehké; steká. Predtým ich nechajte vychladnúť, vložte ich do studenej vody; odtokom a rezervou.

V samostatnej miske mixujte syr, citrónovú kôru, citrónovú šťavu a korenie s lososom v pásoch a bazalkou.

Naplňte tortilly touto zmesou, pridajte špargľu a nakrájajte polovicu červenej papriky. Podávame na tanieri a vychutnajte si túto lahodnú jedlá kalórií , Doprajte to šálkou kávy alebo relaxačná infúzia . A vy, aké iné nízkokalorické jedlo budete jesť v noci?  

Chcete chudnúť? farba: # 333333 "> Prihláste sa u nás a užite si nový farebný nástroj: # 333333"> GetQoralHealth

Video Medicína: Вопрос-Ответ Валерий Пякин от 17 апреля 2017 г. (Apríl 2024).