Má jesť syr tenké?

• Smieť 14, 2024

Tí, ktorí nejedia dosť zeleniny, potrebujú viac syr aby nedošlo k tuku. Pre svoju schopnosť riadiť chuť Jednoducho som to odporučil pacientovi s úzkosťou na sladkosti. Musel som mu ukázať, že podľa štúdie publikovanej v časopise nie je tučný ani spôsobuje infarkt výživa .

Štúdia publikovaná v European Journal of Nutrition ukazuje, že jesť syr schudnúť. Až donedávna žiadna latinskoamerická krajina nemala 15% obezitu, ale v roku 1980 začala vojna proti nasýteným tukom spôsobiť, že sme nahradili raňajkový syr obilninami. Výsledkom je, že v súčasnosti všetky naše krajiny prekračujú 15% obezita .

Tuk z syr Chráni srdce a zabraňuje vzniku cukrovky, pretože je plný vitamínu K2 a butyrátu.

Hoci sa to môže zdať neuveriteľné, zelenina je zdravá, pretože spôsobuje, že baktérie v čreve vytvárajú maslo. Tie dobré baktérie hrubého čreva používajú vlákninu zeleniny na výrobu butyrátu. (Upozornenie: názov butyrát pochádza zo slova maslo, maslo v angličtine).

Butyrát pomáha schudnúť, znižuje triglyceridy a zlepšuje inzulínovú rezistenciu. Syry a maslo sú potraviny s viac butyrátu.

Navyše, syry pomáhajú zelenine chutnejšie. Môžu jesť syr Žiadna výčitka (aj keď si vyberiete jednu s množstvom tuku), ale najlepšie je tvaroh alebo tvaroh.

Nedotýka sa laktózy?

Niečo, čo musíte brať do úvahy, je, že je veľmi bežné, že syry spôsobujú bolesť brucha a žalúdka, pretože po 20 rokoch takmer všetci strácajú enzým, ktorý trávi laktózu.

Symptómy intolerancie na laktóza nezobrazujú sa okamžite, ale o niekoľko hodín neskôr (preto je diagnostika ťažká).

Nielen mliečne výrobky obsahujú laktózu, mlieko je tiež prekvapujúcou zložkou chleba, sušienok, sladkostí, čokolády, koláčov, obilnín a dokonca aj v mnohých liekoch. Je povinné prečítať si výživové štítky pri hľadaní slova mlieko.

Veľká pomoc pri riešení žalúdočných problémov uvedených vyššie je doplnením laktázy, pretože v nich je možné získať enzým na trávenie mlieka.

Opýtajte sa v každej lekárni na dodanie laktázy a užívajte 9 000 IU vždy, keď budete jesť jedlo s mliekom. Je pravdepodobné, že neskôr môžete znížiť dávku, ale nezabudnite si ju užívať spolu s jedlom.

Video Medicína: HUNGRY DRAGON PIZZA! - EXTREME CHEESEPORN! (Smieť 2024).