Zlé myšlienky?

• Smieť 14, 2024

Ak vidíte sami seba ako tlustú, škaredú, zabudnutú osobu atď zlé myšlienky Začnú produkovať stresový hormón, ktorý ovplyvňuje vaše zdravie, váhu a myseľ.

Podľa Daniel G. Amen, autor knihy "Zmeňte svoj mozog a vaše telo" ,mozog je mimoriadne silný orgán: " negatívne myšlienky môžu sa veci stať. "

Z tohto dôvodu odborník na pozitívnu psychológiu, José Luís Zaccagnini z Psychologickej fakulty Univerzity v Málage, Španielsko , odporúča niekoľko krokov, ktoré treba vyhnúť zlé myšlienky a zmeniť spôsob nášho života:

1. Mať široký okruh priateľov pomáha mužom a ženám stredného veku mať väčší pocit pohody a šťastia.

2. Hlavná technika pre "žijete pozitívne "Pozostáva z troch krokov: 1. Identifikujte negatívny nápad. 2. Pochopte, že ho môžete zmeniť. 3. Vymeňte ho za pozitívne myslenie .

3. Sústrediť sa na to, že je veselý a aktívny. Cíťte, že ste šťastní. Presuň svoje telo, ako keď si šťastný a nadšený. Sedte rovno, dýchajte hlboko a nasmerujte silu svojej mysle smerom k pozitívne myšlienky .

4. Nechajte svoje nápady plynúť. Ak ste príliš spojený s vašimi myšlienkami, pozorujte ich "zvonku" objektívnosťou, lepšie ich ovládajte a nechajte ich odísť.

5. Rozlišujte svoje starosti. Vytvorte zoznam situácií, ktoré vás najviac znepokojujú a spôsobujú nepohodlie, a identifikujte rôzne typy premýšľanie Predstavujú: nepoužiteľné, negatívne a pozitívne.

6. Zlikvidujte zbytočné myšlienky. Reflektujte, čo môžete urobiť, aby ste vyriešili skutočné problémy, ktoré sú v dosahu, ale prestanete premýšľať o veciach, ktoré sú mimo vašej kontroly a že nemôžete urobiť nič, aby ste ich zmenili. Mnohé zbytočné myšlienky vznikajú z toho, že odpustené chyby iných a odpor, ktorý sa živí. Odkazujú na niečo, čo sa nedá zmeniť ani v minulosti.

7. Kultivujte dôveru. Veľa negatívnych myšlienok spochybňuje schopnosti alebo schopnosti človeka a ponorí ich do neistoty. Ale ak začnete od myšlienky, že môžete dosiahnuť to, čo chcete, a pamätať si chvíle úspechu, môžete to urobiť.

8. Frázy a správy, ktoré posilňujú jeho pozitívnu časť. Všetci máme vnútorné vlastnosti, ktoré niekedy zabúdame, a to by sme si mali pamätať a priniesť na svetlo opakovaním: "Dokážem to"; "Som schopný"; "Som jedinečná a osobitná osoba" atď.

premýšľanie sú to živé veci, jadrá energie a kvalita toho, čo si myslíme, určuje kvalitu toho, čo žijeme.

Ak chcete oslobodiť svoju myseľ od starostí a negatívnych vplyvov a chcete vytvoriť pozitívnu a kreatívnu dispozíciu vo veľmi krátkom čase, pamätajte na skutočnosť, že môžeme len vtedy myslieť na jednu vec. Pamätajte si to vždy.
 

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: NEGATÍVNE MYSLENIE (3 cvičenia, s ktorými ZASTAVÍTE negatívne myšlienky) (Smieť 2024).