Vytvorte si zadok s testami na hrudi

• Smieť 2, 2024

Ak chcete pozrieť tonizované telo, musíte kombinovať niektoré pohyby, ktoré vám pomôžu pracovať vo všetkých svaloch. Napríklad cvičenie pre tónovanie zadku, ktoré sa vykonáva na hrudi tiež pomôže posilniť vaše ruky, brucho a nohy.

Podľa Jorge Rodríguez, špecialista na výcvik športového mesta, Cvičenia, ako je sfinga, udržiavanie držania tela alebo lezie, tónujú vaše svaly a pomáhajú vám mať väčšiu kontrolu nad držaním tela pri spaľovaní tuku. Poznajte ich a povzbudzujte k tomu, že formujete svoje telo!

Sfinga a prehliadanie sú kľúčové cvičenia na správne vykonanie nejakej jašterice alebo posunov, to znamená, že majú rovnaké výhody ako pracovná hrudník, ramená a triceps.

Tajomstvo posilnenia svalov je spojiť brucho a gluteus počas všetkých pohybov. Hrudné terénne cvičenia majú tú výhodu, že vám pomôžu zvýšiť vytrvalosť a zdokonaliť vašu rutinu.

Pamätajte si, že pred cvičením akéhokoľvek druhu cvičenia, ktoré má tónovať vaše zadky, je potrebné vykonať zahriatie, ktoré umožňuje voľný pohyb svalov, aby sa zabránilo zraneniam počas tréningu. Rozveselte a urobte to z pohodlia vášho domova!

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY (Smieť 2024).