• Apríl 19, 2024

U mnohých domácností je chlieb "nevyhnutným" spoločníkom večere a raňajok v rodine, hociJe to tiež pre organizmus? Zastavte jej alebo znížte jeho podiel na 250 gramov (denné odporúčanie) môže zmeniť vaše telo a zlepšiť vaše zdravie.

Akumulujete menej tekutín, pretože vyhneme nadmernému príjmu sodíka. Štúdia spoločnosti Laboratórium Spolkového prokurátora pre spotrebiteľov (Profeco) Potvrdzuje, že veľká časť konzumovanej soli je neviditeľná, to znamená, že 77% pochádza z nečakaných potravín, ako je chlieb. "

Dôvody na začatie odchodu ...

Jeho účinok na telo je rôznorodý, takže keď prestanete jesť.

1. Znižujete brucho

Podľa Marie Spana sú nadbytočné uhľohydráty v tele uložené vo forme glukózy a každý gram je vyhradený tri až štyrikrát väčšiu hmotnosť vo vode. Dôvod, prečo prvým miestom, v ktorom sa zmena odráža pri odchode z chleba, je brucho.

2. Zmeňte svoju hladinu cukru

Štúdia spoločnosti American Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že rafinovaný chlieb mení hladinu cukru pri zmene strediska závislostí mozgu. To sťažuje opustenie tohto jedla.

3. Posilnite svoje srdce

Rafinované uhľohydráty v tele zvyšujú hladinu mastnej kyseliny nazývanej kyselina palmitolejová, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení a cukrovky, ako to naznačuje výskum publikovaný vo vedeckom časopise PLOS ONE .

Chlieb poskytuje tela sacharidy, vitamíny B a minerály, ako je fosfor, horčík a vápnik. Pamätajte, že ak nemôžete prestať jesť, skúste to urobiť súčasťou vyváženej stravy.

Video Medicína: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Apríl 2024).