• Apríl 26, 2024

Ak chcete začať svoj deň plný energie, stačí konzumovať citrusy ráno ako pomaranč, grapefruit, mandarinka alebo hrozno. Bezpochyby je to jeden z najlepších doplnkov výživnej raňajky.

Podľa Mliečna rada v Kalifornii , citrusové plody sú bohaté vitamín C , čo zlepšuje absorpcia železa a Posilnite svoj imunitný systém , Existujú však aj iné dôvody, prečo by ste ich mali ráno konzumovať. Poznaj ich!

Aparents menej veku

Keď si ich užívate na prázdny žalúdok, môžete využiť antioxidanty , ktoré zabraňujú poškodeniu voľných radikálov vo vašom tele. Tým sa zdrží vzhľad vrások a najlepšie zo všetkého je to, že sa cítite viac žravé.

Máte svoju myseľ aktívnu

Sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú udržiavať funkciu mozgu a udržujú kosti a kĺby v najlepšej forme, keď starneme. Tiež sa cítite šťastnejšie po tom, čo konzumujete citrusy ráno.

Chráňte svoje srdce

Obsahujú flavonoidy, ktoré zlepšujú krvný obeh a znižujú riziko tvorby krvných zrazenín alebo tvorby zlého cholesterolu v tepnách.

Vaše rany sa čoskoro vyliečia

Majú veľké množstvo tiamínu, ktorý je dôležitý pri syntéze kolagénu, dôležitú látku pri hojení rán, bunkovom rozdelení a syntéze DNA.

Dokončia vašu únavu

Ak konzumujete oranžové alebo tangeríny ráno, zabudnete na únavu a stres , vďaka obsahu vápnika, železa a horčíka.

Zlepšite trávenie a odstraňujte toxíny

na konzumovať ráno Niektoré vody s aktívnym metabolizmom citrónu na odstránenie toxínov, zabraňujú zápche a urýchľujú spálenie tuku, pretože majú veľa vlákniny.

Ak sa zobudíte s "nízkou batériou", všetko, čo musíte urobiť, aby "dobiť" je konzumovať oranžovú kúsku alebo piť šálku vody s kvapkami citróna. Budete to radi!

Pretože ste si prečítali toto ...

Voda na odstránenie chaparrarov za týždeň

To sa deje vo vašom tele, keď nechodíte do kúpeľne za 1 alebo 2 dni

7 veci, ktoré priťahujú mužov a ignorujú

Celebrity, ktoré boli sexy, ale už nie sú