Cvičenie tváre vs. starnutie

• Smieť 5, 2024

Predstavujete si pevnú a hladkú pleť bez toho, aby ste museli platiť drahé lieky? Môžete si to už s niekoľkými singlami výcvik Odoberú ich 10 minút denne.

Vaša tvár sa skladá z 57 svalov, ktoré mobilizáciou s dynamikou jóga Obličej môže obnoviť svoj tón a vyhnúť sa ochabnutosti, ktoré vám poskytnú svieži, mladý a lesklý obraz.

Podľa GuiaFitness , aby sa ukončil starnutie musíte iba gestikulovať, aby ste aktivovali oblasť očí, čela, lícnych kostí, úst a krku; akcie, ktoré musíte sprevádzať s pokojným a hlbokým dýchaním.

Naučte sa vykonávať svoju tvár!

Ak je vaším cieľom zabrániť starnutie , musíte začať týmito krokmi výcvik v mladšom veku, vo veku od 23 do 26 rokov, a vezmite si to ako zvyk buď ráno alebo v noci, skôr než spíte.

viečka: V informáciách o Publímetro sa odporúča zavrieť oči a súčasne stlačiť, že sa zdvíhate obočie, je to, akoby ste chceli otvoriť oči, ale ťažkosť to neumožňuje. Tiež umiestnite ukazovák prstov pod okrajovú kosť rovnobežne s obočím; podržte palce uší, pozrite sa a zdvihnite spodné viečko.

predné: Umiestnite ružové, prsteňové a stredné prsty oboch na hornú časť čela. Strieda sa hore a dole svaly na čele Môžete doplniť svoju rutinu pomocou nasledujúcich pohybov:

pery: Vložte palce pod a do stredu horného pera. Stlačte palce proti ďasni, zatiaľ čo prinášate horný ret dopredu s vašou svaly

krk: Zdvihnite fúzy, keď si natiahnete spodnú peru hore, s tým roztiahnete koža oblasti a posilníte ju.

Vykonávať to výcvik proti starnutie môžete počúvať nejakú hudbu, dať kadidlo alebo relaxačné aromatické sviečky; to vám pomôže sústrediť sa a vychutnať si pár minút denne. A vy, aké kroky podnikáte, aby ste zabránili starnutiu?

Video Medicína: Tvárové cvičenie s Majou Švábikou 1 (Smieť 2024).