• Apríl 26, 2024

Ak sa cítite ťažké alebo jednoducho nevidíte zmeny na stupnici, je čas zaradiť quinoa vo svojej každodennej strave, ale prečo spotrebuje quinoa? Okrem starostlivosti o vaše zdravie je veľmi efektívne urýchliť váš metabolizmus.

V ďalšom videuDeya Cano, redakčný koordinátor GetQoralHealth , vysvetľuje štyri dôvody, prečo sa teší jeho výhodám, rovnako ako dve vynikajúce možnosti zahrnúť quinoa vo vašej strave.

Povedz áno, super zrno!

Podľa Organizácia Spojených národov pre výživu a poľnohospodárstvo (FAO) ), quinoa je jediné zrno, ktoré obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, vitamíny a stopové prvky, ktoré vyživujú vaše telo.

Z tohto dôvodu lekári sveta odporúčajú nielen konzumáciu obilia, ale tiež využiť stonky a listy.

Napríklad, ak chcete zlepšiť tráviaci systém, zabrániť infekciám močových ciest, ukončiť bolesť v žalúdku alebo zmierniť zápchu, stačí pripraviť infúziu listov s cukrom a škoricou.

Okrem toho kvóta čiapočky zvyšuje produkciu a zlepšuje kvalitu materského mlieka a chráni vás pred tuberkulózou podľa správy FAO.

Vysoký obsah bielkovín!

Podľa Autorizácia výživy , šálka quinoa varené (približne 185 gramov) obsahuje osem gramov bielkovín, 5 gramov vlákniny, 58% odporúčanej dennej dávky mangánu, fosforu, folátu, medi, železa, zinku, draslíka, vitamínov B1, B2, B3, E.

Pri konzumácii denného pohára konzumujete 222 kalórií, 39 gramov sacharidov a 4 gramy tuku.

Keďže ide o potraviny s nízkym glykemickým indexom, zvyšuje sa vaše sýtosť, čo podporuje chudnutie. A vy ste to už dokázali?

Video Medicína: СЕКТЫ – ПОДСТАВА ОТ СОЗНАНИЯ (Apríl 2024).