• Smieť 19, 2024

Som chorý, vždy sa na mňa hnevá, nehodnotí ma ako ja ... Ak na chvíľu analyzujete všetky časy, ktoré ste cítili zlé alebo smutné, zistíte, že ste Vy, ktorí dali hodnotu veciam alebo ľuďom, ktorí ich skutočne nemali.

Prečo to robíš? Tento proces je v bezvedomí; mysl si vyberá akciu, ktorá sa týka pamäte, ktorá má negatívny emocionálny kontext; to spôsobuje, že pri jeho analýze prežijete hnev alebo smútok, "hovorí v rozhovore.psychológ Tony Contreras.

Preprogramujte svoju myseľ ...

Je však možné prestať premýšľať o tom istom a dávať menej dôležitosť tým, ktorí to neurobí. V tomto ohľade Contreras robí nasledujúce odporúčania; aby tento mechanizmus mysle trochu vedomý, a tak sa vyhnúť emočnému stresu.

1. Zastavte. Opýtajte sa nasledujúce otázky: Koľkokrát si spomeniete na akciu alebo na slová, ktoré vás ublížia? Vo vás je uľahčiť druhej silu ublížiť vám.

2. Vyberte Môžete odpustiť tomu, kto vás napadol, prestať s nimi zaobchádzať alebo zmeniť svoj postoj k nim; Buďte opatrnejší

3. Nahrádza. Namiesto toho, aby ste opakovali fakt alebo slová, ktoré vás ublížili v hlave, premýšľajte o tom lepšie: "Toto nie je v mojej kontrole" / "Chcem túto zmenu nechať, čo chcem dosiahnuť" / "Schválenie, ktoré ma zaujíma, je môj. "

Nie odvracať to, čo nie je To môže nakoniec viesť k tomu, že sa stanete fyzicky chorým (napr. Gastritída alebo kolitída) a zastaviť svoj život; to znamená, že zo strachu z toho, čo hovoria iní, môžete prestať sledovať svoj sen, "hovorí Tony.

Pretože ste si prečítali toto ...

Ako dlho trvá menopauza a aké sú jej prvé príznaky

Výrobky osobnej hygieny, ktoré žiadny dermatológ neodporúča

Venózna trombóza: príznaky a príčiny

Symptómy cukrovky u 30-ročných žien ... Rozpoznaj ich včas!

Video Medicína: Vymyte si svoj mozog !!! (Smieť 2024).