• Apríl 27, 2024

Ak vás všetko obťažuje, máte malú túžbu alebo únavu, môžete byť v 75% Mexičanov, ktorí trpia pracovný stres , dáta, ktoré odhaľujú Mexický inštitút sociálneho zabezpečenia (IMSS) , Ak máte pochybnosti, existujú určité náznaky, ktoré naznačujú, že potrebujete naliehavú oddych.

Podľa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) , vzniká práca stres keď existujú požiadavky a tlaky, ktoré presahujú kapacita riadiť ich, neuspokojivé pracovné podmienky alebo ovplyvňuje vývoj iných oblastí života.

Ak k tomu pridáte tlaky v dome, priatelia, starajte sa o svoje zdravie a veľa ďalších vecí, je ľahké sa chytiť v komplikovanej situácii moderného života. Preto vám predkladáme signály upozornenia, ktoré vám povedia, ak potrebujete urobiť odklad .

1. Ste podráždený

Do tej miery, že absolútne všetko je nesprávne: veľmi chladné, príliš horúce, s tebou hovoria pod strechou alebo kričať, veľmi sa usmievajú, veľmi málo. popudlivosť nie je to zvyčajné správanie, možno to, čo potrebujete, je vziať svoj deň a stráviť nejaký čas sám, hovorí tréner Kara Stevensová .  

2. Nebol ste spontánny

Ako dlho ste neurobili niečo, čo milujete, pretože ste sa strachovali, že sa nedostanete pod kontrolu svojich plánov alebo jednoducho preto, že nedostatok času , Dajte si "naprogramovaný" dych, ak je tak ťažké prelomiť mores , ukážte vo svojich agendách momenty, ktoré sú pre vás, vašu rodinu a priateľov.

3. Dostanete sa na ceste

Ak budete jesť väčšinu svojich jedlo v aute, pred počítačom alebo keď ste na telefóne, je to určite znamenie, že ste príliš zaneprázdnení. Táto situácia nie je zdravý , preto by ste mali trvať aj niekoľko minút, kým budete pokojne kŕmiť.

4. Obávate sa z alarmu

Bez ohľadu na čas alebo deň, takmer do takej miery ošklivit si zvuk, ktorý generuje, pretože chcete byť celý deň v posteli, naznačuje to Lauren Imparato , inštruktora jógy a zakladateľ I.AM.YOU.

5. Ste mimo ľudí

Dobré znamenie, že potrebujete prestávku, je to, že ste tak obsadený že ste nedávno rozprávali s Vašim najlepším priateľom alebo blízkym príbuzným. Paradoxne, prvý vzťahy ktoré sú stratené sú tie, ktoré považujete za samozrejmosť, a to sú tie, ktoré vás najviac zaujímajú.

stres v bežných úrovniach vám môže pomôcť byť v pohotovosti, avšak v nadbytku zvyšuje úroveň hormóny v krvi a urýchľuje krvný tlak, ktorý vás môže viesť k utrpeniu srdcové choroby , označuje Zdravotné stredisko Columbia University .

Video Medicína: Žlčníkový záchvat (Apríl 2024).