• Apríl 24, 2024

Oficiálne sa tu objavuje obdobie roka, kedy padajú listy a krajina hnedá, všetko je krásne. Ale prináša s ňou aj charakteristiky, ktoré ovplyvňujú váš životný štýl , niektorí za dobré a ostatné za zlé: Viete ako jeseň zmeniť svoje zvyky ?

Začínajúc základmi, vedci z Harvardská lekárska škola tvrdí, že aj keď je človek silne motivovaný, prijatie a zvyk zdravé alebo rozpadnúť so starým, čo je zlé, môže to byť hrozné obtiažny .

Odborníci, ktorí študujú zmenu správania, súhlasia s tým, že je pravdepodobnejšie, že budú trvať, ak je daná osoba motivovaná a pozitívne. "

Krajiny, ktoré menia život

Ale z viacerých dôvodov pozitívne máte na jeseň začne charakteristický fenomén zimy: Sezónna afektívna porucha (SAD) , druh depresie , ktorý predstavuje príznaky ktoré menia vaše zvyky zdravý a všeobecný životný štýl.

1. Jedzte viac. Barrie Wolf-Radbille , odborník na výživu Americká dietetická asociácia , vysvetľuje, že hneď ako teplota nízka, chuť zvýšiť príjem kalórií , túžbou po potravinách bohatých sacharidy , pokrmy, ktoré nás zhoršujú.

2. Máte menej túžby cvičiť. Informácie od Americká akadémia rodinných lekárov , naznačuje, že niektoré z nich príznaky z APR sú únava a pokles úrovne energie , Takže počas jeseň budete pravdepodobne chcieť zostať v posteli namiesto toho, aby ste robili cvičenie .

3. Vyhýbate sa socializácii. jeseň a táto porucha prináša aj s ňou nedostatok záujmu o bežné aktivity a sociálna izolácia , hovorí článok z Americká psychiatrická asociácia , Ak je váš zvyky normálne sa budú jesť s priateľmi, môže to zmeniť.

4. Vplyv na vašu radosť. Údaje o Kráľovská akadémia psychiatrov (RC Psych) naznačujú, že ľudia so SAD sú zvyčajne dráždivý , nemôžu užívať život a trpieť smútok .

Týmto spôsobom, ak je pre vás to zvyk byť vždy šťastný a usmievajúci sa, to určite spôsobí zmenu.

5. Zmeniť svoj sen. Keď ste v a depresie ne sezónne je bežné pre ľudí spánok menej, v APR ľudia zvyčajne robia to viac hodín, hovorí RC Psych. Možno vás to odkazuje na hibernácie zvierat, ale je to niečo, čo sa týka aj ľudí.

Aj keď veľká časť obyvateľstva zvyčajne trpí sezónnej afektívnej poruchy Neznamená to, že je to váš prípad. Ale pretože charakteristiky jeseň sú veľmi jasné, je dôležité, aby ste dbali na to, aby ste sa vyhli tomu, že vaše zvyky normálne a zdravé, sú zmenené.

Odporúčania, aby ste si mohli vychutnať skvelé jeseň je, že budete pokračovať vo svojej diéta zdravé, nenechávajte cvičenie (chlad bude pomáhať viac spaľovať kalórií ) a že v prípade akejkoľvek anomálie sa obráťte na svojho lekára.

A vy, ako si myslíte, že jeseň mení vaše zvyky?

Video Medicína: Psychologička: Dieťa z domu odchádza celý život. Treba ho nechať ísť a z diaľky mu držať chrbát (Apríl 2024).