• Apríl 28, 2024

Ak máte hypertenziu alebo v poslednej dobe ste krvný tlak vzrástol kvôli emocionálnym problémom, budete prekvapení vedieť, že ak zahrniete do svojej stravy a Grécky štýl jogurtového pohára za deň sa váš tlak stabilizuje.

Podľa Americká asociácia pre výskum hypertenzie , ktorí aspoň každý druhý deň jedli časť nízkotučného jogurtu 31% menej šance na utrpenie vysokého tlaku.

Probiotiká, ktoré pomáhajú

Rovnako ako ostatné orgány a funkcie tela, probiotiká zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní vášho heart. Podľa Americký žurnál klinickej výživy Ak už máte problémy s tlakom, môžete užívať vysoké dávky mliečnych výrobkov s probiotikami a táto zmena bude radikálna.

Mikroorganizmy v jogurte vám môžu pomôcť liečiť hypertenziu niekoľkými spôsobmi:

· Zníženie úrovní cholesterol

· Menšia akumulácia tuk v krvných cievach

· Kontrolné úrovne cukor v krvi

· Zabezpečte enzýmy a proteíny kvality organizmu

Odporúčané časti

Myšlienkou je konzumovať tri veľa Mlieko na mlieko denne, Toto opatrenie sa odporúča pre deti staršie ako 9 rokov, dospievajúcich a dospelých.

Môžete si ho vziať Grécky štýl jogurtového pohára ráno alebo mlieko, neskôr nejaký syr a nakoniec ďalší pohár jogurtu s ovocím alebo gréckym štýlom s obilninami na konci dňa.

Pre deti vo veku od 2 do 3 rokov Dve porcie mlieka sa odporúčajú denne. Neskôr môžu zvýšiť o päť dní viac.

Najdôležitejšou vecou je konzumovať kvalitné výrobky, málo tuku, viac bielkovín a že v jeho prípravku obsahujú až trikrát viac mlieka ako bežný výrobok ... Ako Grécky štýl jogurtu .