Draslík reguluje nervový systém

• Smieť 3, 2024

draslík Je to tretí najväčší minerál v našom tele a hrá dôležitú úlohu vo fungovaní nervozita a svaly telo, tiež zasahuje do regulačného mechanizmu množstva a distribúcie vody v tele, konštrukcia bielkovín, okrem posilnenia činnosti tela. oblička , pomáha pri odstraňovaní toxíny .

Je tiež nevyhnutné pri skladovaní sacharidy pomáha udržiavať adekvátnu srdcovú frekvenciu a stabilizovať krvný tlak .

Potraviny bohaté na draslík

1. avokádo
2. citrus
3. kiwi
4. banán
5. pápež
6. paradajka
7. zelenina
8. Suché droždie
9. kaviareň
10. kakao

Poruchy spôsobené nedostatkom draslíka

Nedostatok tohto minerálu môže spôsobiť nasledujúce príznaky:

1. Svalová slabosť
2. únava
3. morská choroba a zmätok
4. Rozptýlenie žalúdka (zápal)
5. zápcha
6. bolesť

Zjavenie srdcového zlyhania

1. hypotenzia
2. arytmie
3. opuchy
4. kŕče
5. Schopnosť organizmu metabolizovať glukóza je ovplyvnená

Nedostatok draslík Môže to byť spôsobené rôznymi príčinami, ako sú:

1. Predĺžená liečba diuretikami
2. Ochorenie obličiek
3. hyperglykémia , typická pre diabetikov, spôsobuje masívnu elimináciu draslíka v moči
4. dáviť
5. hnačka
6. Laxatívne zneužívanie

odporúčanie

Hoci adekvátna výživa poskytuje množstvo draslíka, ktoré naše telo potrebuje (2 až 4 g / deň), je dôležité doplniť ho o potraviny bohaté na draslík .

V opačnom prípade cvičenie , odporúča sa monitorovať hladinu draslíka, pretože sa vylučuje potením. Tuhosť svalu je príznakom nedostatku draslíka v dôsledku prebytku cvičenie .

Odporúča sa pravidelne konzultovať s lekárom, aby ste skontrolovali svoje hladiny draslík , pretože nerovnováha medzi úrovňami sodík a draslík , je jedným z rizikových faktorov vysoký tlak .

Sledujte nás na Twitteri a Facebooku.

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte sa zaregistrovať u nás.

Video Medicína: Role of the sarcoplasmic reticulum in muscle cells | NCLEX-RN | Khan Academy (Smieť 2024).