Starajte sa o tuk, nielen pre estetiku

• Apríl 26, 2024

Znížte hmotnosť Je to povinné pre mnohých ľudí. Tuk môže poškodiť vnútorné orgány, najmä pečeň a obličky. Pečeň pomáha telu tráviť a absorbovať jedlo, takže ak sa nestaráte o pečeň, môžete rýchlo skončiť ako neplatný.

Tuky znamenajú väčšie úsilie pre srdce, hlavne preto, že upcháva tepny, čo spôsobuje, že je viac náchylný na kardiovaskulárne ochorenia.

Tuk sa stáva obezitou a ukazuje, že sa nestaráme o naše telo. Mnohí ľudia sú odhodlaní bojovať o odstránenie tuku a uchýliť sa k drastickým opatreniam, ako sú diéty, ktoré nútia telo využiť všetky svoje zásoby tuku na energiu, ako sú sacharidy.

Diéty, efektívne schudnúť?

Tieto opatrenia sú veľmi nebezpečné, pretože poškodzujú pečeň a obličky a môžu spôsobiť zvýšenie kyseliny močovej v tele. Niektoré diéty sú nebezpečné, ak ich dlho dodržiavajú. Ženy by mali byť obzvlášť opatrné, keď strácajú príliš veľa tuku, pretože to ovplyvní ich menštruačné cykly.

Môžete sa domnievať, že strava skončí, keď stratíte váhu, ktorú chcete. Dôležité nie je len schudnúť, ale udržať ju s vyváženou stravou v kombinácii s cvičením.

Môžete schudnúť za niekoľko mesiacov, ale zachovanie môže trvať celý život. Strata by nemala byť príliš rýchla, pretože tým sa zníži vaša obranyschopnosť proti chorobám a môže byť dokonca kontraproduktívne a spôsobí, že sa dostanete do hmotnosti. Je dôležité konzultovať s odborníkom a nesmiete sa preháňať.