• Smieť 4, 2024

Existuje mnoho možností stratiť závažia v málo času , Niektoré režimy sú príliš reštriktívne a sľubujú, že znížia o tri až štyri kilogramy za týždeň Scarsdale diéta čo má výhoda a nevýhody .

Scarsdale uľahčuje stratu až sedem kilogramov za dva týždne. Zahŕňa v diéta rôzne výživné potraviny, aj keď to obmedzuje spotrebu sacharidy "Hovorí Monica Esguerra autor knihy Dobrá, zlá a škaredá z 15 najznámejších diét.

Čo je diéta? Scarsdale ?

Tento režim navrhol kardiológ Herman Tarnower , je založená na strave, ktorý prispieva 43% proteíny , 23% sacharidy a 34% tuky , Obmedzte 1 200 kalórií denne. Trvanie je 14 dní, dostatok času na zníženie od troch do štyroch kilogramov týždenne.

Odborníci odporúčajú dodržiavať plán strata z závažia je dôležité byť realistický a odstrániť len extra kilogramy. To vám pomôže, aby ste netrpeli dekompenzácia , vyhnúť sa účinku odskočiť a vyvážte stravu s potrebnými živinami.

Jednou z jeho nevýhod je to, že schudnúť v krátkom čase bez akejkoľvek záruky opätovného zotavenia, pretože existuje riziko spiatočný na zlé návyky potravy.

Podľa Španielska asociácia dietológov a výživovníkov (AEDN) , tam príspevok na živobytie bohatý proteíny a s nízkym obsahom sacharidov alebo tuku, ktoré nemajú vedeckú prísnosť.

Z dlhodobého hľadiska sú nebezpečný a nedokážu zmeniť zlé návyky, ale zdôrazniť chyby Msgstr "Pridá partnerstva .

Esguerra poukazuje na jednu z veľkých výhod, že strácajú niekoľko kilogramov týždenne. Obmedzením živiny ako železo, vitamíny a minerály stratiť väčšinou sval , voda a nie nevyhnutne tuk .

Podobne, keď je drasticky obmedzená spotreba energie kalórií môže dôjsť ketóza ktorých príznaky sú zlý dych , intenzívny zápach v moči, nevoľnosť, závrat a bolesti hlavy , nízky tlak hore arytmie .

Aj keď som to dal Scarsdale sľuby schudnúť veľmi rýchlo, môže to spôsobiť problémy dekompenzácia fyzický alebo takzvaný účinok odskočiť , Pamätajte, že nie je príspevok na živobytie magické pre schudnúť .

Video Medicína: Organizovaný zločin prerastený na politiku a rozvrátené inštitúcie. To je dnešné Slovensko (Smieť 2024).