• Smieť 1, 2024

Účinky hudby napadajú naše telo za každých okolností, aby sme ho naplnili energiou, nostalgiou a spomienkami, ale čo sa stane, keď ju počúvame pri vykonávaní nejakej fyzickej aktivity? Aký je ideálny dôvod nás motivovať?

Podľa štúdie hudobného oddelenia Ghent University v Belgicku , naznačuje, že typ hudby počuteľnej počas telesnej výchovy ovplyvňuje rytmus pohybov.

To znamená, že vzory a zložitosť poznámok kompasu ovplyvňujú synchronizáciu krokov pri chôdzi alebo behu a menia hladiny energie samotných pohybov.

Vo výskume publikovanom v časopise PLOS One , je detailné, že pri analýze charakteristík hudby ako rytmu a tónu výskumníci zistili, že jednoduché a predvídateľné piesne oživujú pohyby, to znamená, že naplňujú telo energiou, ktoré sú zložitejšie a výraznejšie.

Ďalšie výhody hudby

Ďalšie štúdie naznačujú, že hudba môže zvýšiť čas, keď niekto praktizuje nejaké cvičenie, vykonáva ho rýchlejšie a znižuje pocit, že sa vynaložilo veľké úsilie, aby ste si mohli užiť viac aktivít.

Takže ak sa chcete motivovať počas vášho telesného tréningu a vyhnúť sa nule, skúste počúvať jednoduché piesne popového alebo techno žánru, pretože reggae alebo jazz vás môžu odradiť od cvičenia.

Nezabudnite vyváženú stravu a adekvátnu hydratáciu doplniť tento zvyk, ktorý podporuje dobré fyzické a duševné zdravie. A vy, akú hudbu počúvate, keď cvičíte?
 

Video Medicína: 13 výhod online štúdia na LIGS University (Smieť 2024).