Jóga pre vaše oči

• Apríl 30, 2024

Výhody praktizovania jogy môžu byť rozšírené na vaše oči , pretože pomocou určitých cvičení pomáha odpočívať vyzerať , decongest očné viečka , zabrániť atrofii svalov a napraviť funkciu.

Očné cviky jogy tiež umožňujú tvári obnoviť jójavosť a sviežosť, a preto je kľúčom k spomaleniu starnutia a výskytu vrásky alebo výrazové línie v tvári, podľa guiafitness.com

Ellen Saltonstall, inštruktorka jógy Anusara a certifikovaný učiteľ v Kinetic Knowledge , vysvetľuje, že po cvičení niektorých cvičení jogy oči Cítia sa viac uvoľnene, takže umožňujú jasnejšie vnímanie a vizuálnu koncentráciu.

Podľa portálu terapiaintegral.com, oči môžete vyschnúť, zahustiť a pneumatiky pretože pri práci v prednej časti počítač; Napríklad nezameriavame na určitý čas ohniskovým bodom ani smerom, takže používame reštriktívne oči.

Zápal tiež očných viečok a očných svalov Môže to byť spôsobené čiastočným zadržiavaním tekutín, ktoré možno riešiť aj cvičením očnej jógy, napríklad nasledujúcim cvičením:

Opravte súbor vyzerať na niekoľko sekúnd v určitom bode a vyhnite sa blikaniu, nechajte slzy pretekať a potom zatvorte oči, otáčanie buľvy asi 20-krát na jednu stranu a 20-krát na protiľahlú stranu, o 20 viac hore a dole.

Týmto spôsobom, keď cvičíte okulárnu jogu, predpokladáte to svaly očí atrofujú, dáte im odpočinok a vyvíjate väčšiu vizuálnu koncentráciu, okrem toho, že relaxujete a oslobodíte stres nahromadené vo vašej tvári.

Video Medicína: vidiš šalite -1.27 : lice Joga za vaše oči (bosanski) (masirati) (Apríl 2024).