Znížte hmotnosť pomocou troch jednoduchých tipov pre profesionálov

• Apríl 29, 2024

Prvá rada

Piť pohár voda po každom jedle. To okrem toho, že vám pomôže konzumovať veľmi zdravé množstvo vody denne, môže mať aj ďalšie výhody. Voda vám pomôže cítiť plné a vyhnúť sa výstrelky .

voda Pitie po zhryznutí tiež pomáha eliminovať chuť z úst a môže pomôcť spomaliť vaše túžba jesť viac. Samozrejme sa snažte mať vyváženú stravu.

Druhá rada

Jesť pomaly a užívať vášho jedla Budete cítiť plne a ďalšie spokojný ak budete mať čas vychutnať jedlo a žuť pomalšie. Nepoužívajte zlý zvyk jesť stáť alebo jesť rýchlo. Sedieť a žuť pokojne každé uhryznutie

Jedzte pomaly vám pomôže vychutnať viac jedla, dávajte pozor na to, čo jedávate, a preto budete mať lepšiu predstavu o tom, kedy ste spokojný a tak sa vyhnite pádu do výstrelky .

Tretia rada

Snažte sa, aby vaše jedlo bolo silnejšie Začiatok dňa , to znamená, že majú dobré raňajky; po ľahších jedlách.

Budete sa cítiť lepšie a chudnúť rýchlejšie, ak budete jesť dobrú raňajkách a na poludnie urobíte menej ťažké jedlo. Ďalšou dobrou možnosťou je jesť väčšinu uhľohydrátov na začiatku dňa, v jedle a šalát a niektoré ľahké proteíny na večeru.

Jedzte silno v zajtra , keď ste aktívnejší, pomôže vám to cítiť spokojný počas dňa a znížiť chute z nezdravých občerstvenia a ktoré vám pomôžu získať váhu.

Video Medicína: 893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Apríl 2024).